핑거루트 효능! 다이어트에 도움되는 판두라틴 효능 알아보기

나는 몸신이다 216회

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판두라틴 핑거루트 효능

핑거루트는 지방 세포 크기를 줄이는 식품으로 알려져있습니다.

핑거루트란?

인도네시아 열대우림지역에 자생하는 생강과의 뿌리식물.

사람의 손가락을 닮았다고 해서 핑거루트라고 불린다.

한국의 마늘과 생강처럼 동남아시아의 향신재료로 사용

  핑거루트 효능

핑거루트가 다이어트에 도움이 되고,

지방 세포 크기를 줄여 지방 분해를 돕는 성분 확인

핑거루트 성분인 판두라틴 성분이 들어있어요.

1. 지방 세포 크기를 줄인다.

성인 남녀 150명이 12주간 팥두라틴을 섭취하고 그 변화를 확인한 결과,

체질량 지수, 체지방량이 감속했고

체중, 허리/엉덩이둘레, 복부피하지방, 복부내장지방까지

모두 감소한 것을 알 수 있습니다.

판두라틴 성분이 지방세포 크기를 줄여 다이어트에 도움이 되고

살이 덜 찌는 체질로 바꿔줍니다.

2. 체지방 감소, 근력 및 운동 능력 상승에 도움

일반쥐와 비만쥐를 대상으로 판두라틴을 투여했을때

운동능력과 근육량이 월등히 늘어난 것을 알 수 있습니다.

3. 항염효과

지방이 축적되면 염증 유발 물질이 분비되는데

판두라틴이 항염효과가 있습니다.

  핑거루트 먹는 방법

핑거루트 오일로 만들어서 기름요리에 사용하거나

핑거루트 분말가루로 요리나 물에 타드시면 됩니다.

핑거루트 속 판두라틴은 지용성이기때문에

기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다.

핑거루트 먹는방법 1. 핑거루트 오일

잘말린 핑거루트 조각(약 150g)을 병에 담고

식용유를 잠길만큼  채워줍니다.

1~2일 상온보관(우러날 정도) 후 냉장 보관하여 사용

볶음요리, 전 등 기름이 필요한 요리에 사용 가능

은은한 향으로 요리하기 좋아요~

핑거루트 먹는방법 2. 핑거루트 분말가루

 핑거루트 분말 사용시 주의사항 & 부작용

핑거루트 분말을 사용할때는

식품의약품안전처에서 허가된 것을 선택해야합니다.

핑거루트 분말 섭취시

생강과 식물로 열의 성질을 띠는 핑거루트는

평소 몸에 열이 많거나 장이 불편한 경우

과다 섭취시 복통, 설사 유발 가능성이 있으니 주의하세요

 하루 권장 섭취량

분말로 먹을 때는 하루 1~3g으로 섭취량 제한

[사진출처 : 나는 몸신이다 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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