코막힘 뚫는법; 코 호흡사우나로 건조한 코에 보습을 주세요~

엄지의 제왕 352회

2019년 10월 15일 화요일 방송

코막힘 뚫는법 

비염, 코막힘이 심한 경우 코로 전혀 숨을 쉴수 없고,

입으로 숨을 쉬어야 하는데 

입으로 숨을 쉬다보며 건조해지고 가래가 생겨서

호흡하기 힘들 정도라고 합니다.

그리고 코가 막히면 두통, 콧물까지

각종 질환을 유발시킵니다.

코의 기능은 온도 습도를 조절하고, 

코 점막과 코털이 나쁜 먼지를 걸러 냄새로 위험 물질 등을 구분합니다.

공기 중의 세균을 걸러 폐에 전달하는 역할을 하는데

구강으로 호흡 할 경우 고이 속 세균 여과 없이 몸속으로 유입되어

감기, 또는 폐질환이 걸릴 가능성이 높습니다.

비중격만곡증

성인 70%가 가지고 있는 

비중격은 코 안에 있는 연골로 코를 좌우로 나누는 가로막입니다.

우리나라 성인 70%가 비중격만곡증을 갖고 있으며

비염보다 더 많은 사람이 앓고 있는 질환입니다.

 코 막힘 해결방법

찬바람이 불면 더 심해지는 비염과 코 막힘 증상,

코막힘의 원인은 꽉 막히고 건조한 것 입니다.

코막힘을 뚫는 법과

코를 촉촉하게 해주는 방법을 알려드릴게요.

<3단계 호흡사우나>

1단계. 코 막힘 뚫는 법

[좁아진 코 안의 숨길 넓히기]

격렬한 운동을 할수록 숨이 많이 차는데요.

코로 숨쉬는것보다 입으로 숨쉬면 숨이 빨리 차고 체력이 고갈됩니다.

그래서 운동선수들은 가급적이변 코로 숨을 쉬는데요.

이때 사용하는것이 코 밴드입니다.

코볼 옆을 만지면 쏙 들어가는 부위

= 코의 숨길(비밸브)

숨을 세게 쉬면 움푹 들어가면서 좁아지는 부분이

좁아지지 않게 잡아주는 원리 입니다.

준비물 :  코밴드

코가 막히는 분들은 주무실 때 

코로 숨을 못쉬니까 더 세게 숨을 쉬어 비밸브가 막히기 때문에

잘 때 코밴드를 사용하면 효과가 좋아요.

한의학에서는 영향혈과 소료혈을 자극함으로써

막힌 코를 뚫을 수 있다고 합니다.

소료혈의 뜻은 폐의 뼈라는 뜻으로

코 막힘, 비염, 코감기 완화에 도움을 주는 혈 자리입니다.

코막힘 지압법은 코에 자극을 줄 수 있으므로

코밴드를 하는것을 추천드립니다.

2단계. 코 안 수분 보충

[간편 코 사우나]

수분 섭취로만으로 부족한 환절기 보습상태에

활용 할 수 있는 방법입니다.

이비인후과에서 하는 코, 입안 증기 치료법을 응용한 방법인데요.

준비물 : 큰 볼, 랩, 뜨거운물

증기가 사라질때까지 해주시면 됩니다.

3단계. 코 보습법

[촉촉해진 코안 유지하기]

준비물 : 면봉, 바셀린

코의 입구에 바셀린 바르기

면봉의 하얀 부분만 코에 들어가는 정도로 발라줍니다.

코 깊숙한 곳까지 바르면 코 점막이 손상 될 수 있어요.

바셀린을 바른 후 콧방울을 누르면 코 안까지 바셀린 도포가능

아침에 1번, 저녁에 1번으로

매일 일주일만 하면 코가 부드러워지고 코딱지도 사라집니다.

코막힘에 벗어나세요~

[사진출처 : 엄지의 제왕 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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