동네 운동기구 활용법 썸네일형 리스트형 동네 운동기구 활용법과 운동효과에 대해 알려드려요~ 2TV 생생정보 924회 2019년 10월 24일 목요일 방송우리동네 운동기구 활용법 건강을 위해 꼭 해야하는 운동!야외 운동기구는 자칫 잘못하면 다칠수도 있습니다. 잘못된자세로 무리하게 운동하다가허리디스크나 무릎연골손상이 발생할 수 있습니다. 동네 운동기구 200% 올바른 활용법을 알려드릴게요. 운동에는 순서가 있습니다.준비운동을 하고 본 운동을 하고 마무리 운동은 해야합니다. 준비운동을 많은분들이 단순한 스트레칭으로만 생각하는데 동적인 운동이 필요합니다. 준비운동!!! 동적 스트레칭 효과본 운동을 시작하기 전 체온을 올려부상 없이 원활하게 운동할 수 있도록 돕는다. 올바른 허리 돌리기 기구 운동법 허리를 과하게 돌린다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 아닙니다.이 운동을 했을 때 자극되는 부위가 어딜일.. 더보기 이전 1 다음
