장건강 썸네일형 리스트형 내몸사용설명서239회-장건강을 위한 풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능! 내 몸 사용설명서 239회-190215-풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능 대장과 폐에 좋은 풍선운동법 1) 허리를 펴고 바닥에 눕고, 양손바닥을 아랫배 단전에 올린다.2) 숨을 들이마시며 배를 부풀리고 손을 아래쪽으로 밀어내고,숨을 내쉬며 배를 등쪽으로 밀어주고 손을 위쪽으로 밀어올린다(들숨은 3초, 날숨은 5초로 조금 길게한다) 호흡으로 몸속 노폐물이 배출되는데위로는 폐가 환풍구 역할,아래는 배 마사지로 복부운동을 하여몸 속 노폐물이 혈관을 통해 나가게 합니다. 1) 누운자세에서 무릎을 구부려 가슴위에서 껴앉는다.2) 좌우로 왔다갔다 10회 움직인다.3) 손을 무릎과 허벅지사이에 넣고 10초간 누른다. 몸속 독소를 배출!소화기능 개선과 더부룩함 & 복부 팽만감 개선에 도움 모유 유산.. 더보기 알짜왕107회-장건강과 다이어트 유산균 프리바이오틱스 효과 알짜왕 107회-190207-장건강과 다이어트유산균 프리바이오틱스 가루 장내 유익균의 먹이 식이 섬유를 충분히 먹어주면장 건강 뿐만아니라 다이어트에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점! 유익균(유산균)을 총칭하는 프로바이오틱스유익균(유산균)의 먹이는 프리바이오틱스 프리바이오틱스 공급 -> 장내 유익균 증식 장내 최적의 환경제공 유산균 1마리가 하루 2,500억마리로 증가!유익균을 직접 먹는 방법도 좋지만,프리바이오틱스 공급하여 유익균을 늘리는 것도 효율적인 방법 프리바이오틱스를 먹는 이유는?효율성때문! 우리 몸속 세균이 1000종이 넘는개발 및 섭취 가능한 유산균은 20종 미만이며, 장내에 존재하는 세균의 수는 약 100조 개하루 섭취가능 유산균의 양은 최대 100억 개로비율로 따지면 .. 더보기 이전 1 다음
