햄스트링 썸네일형 리스트형 틀어진 골반 교정운동, 하루 3분만 투자해서 똑딱 운동해봐요~ 나는 몸신이다 217회-190305-틀어진 골반 교정운동 3분동안 할 수 있는 3가지 동작똑바로 딱! 똑딱 운동을 알려드릴게요~ 골반이 틀어지면허리, 목뼈도 틀어지며 통증이 발생골반이 안정되면 허리, 목 뼈도 안정 틀어진 골반을 교정하면(산부인과 질환이 없을때) 임신 가능성도 높아질뿐만아니라극심한 생리통, 생리불순, 방광염, 요실금도좋아질 수 있습니다.#골반교정 #임신되는법 #생리통 1. 앞뒤로 틀어진 골반을 교정 운동의 효과를 높이기 위해선 정확한 자세가 중요! 이 동작을 양쪽 10번씩하면 됩니다. 앞뒤로 틀어진 골반 교정 동작은둔근, 고관절 내전근을 자극해고관잘의 순환 장애를 회복하여 생리통 완화 틀어진 골반 → 햄스트링 수축 → 굽은 등 유발수축된 햄스트링을 늘리면 굽은 등 완화에 도움 2. 한쪽이.. 더보기 이전 1 다음
