거북목교정 썸네일형 리스트형 나는몸신이다212회- 이것만 있으면 거북목 교정가능! 거북목 스트레칭방법 나는 몸신이다 212회-190129-거북목 교정, 거북목 스트레칭 직장인 851명을 대상으로 조사한 결과64%가 거북목을 앓고 있다고 합니다. 거북목은 만성 통증, 목디스크, 오십견 등척추와 관련된 질환을 부르고,위, 대장 등 소화기간에 문제를 일으켜 소화불량을 유발치매를 가져올 수 있는 원인이 될 수 있다고 합니다. 거북목의 정의 정상목은 완만한 C자형 곡선으로용수철 같은 탄성으로 4~7kg의 머리무게를 분산시켜 통증이 없이 지탱합니다. 일자목은 직선 형태로 변형된 경추,거북목의 전 단계입니다. 핸드폰을 볼때 살짝 머리를 숙였을때목에서 느끼는 머리의 무게는 12kg!! 거북목은 경추가 역C자로 변형된 상태,4~7kg의 머리 무게를 지탱하기 위해목 뒤의 근육이 늘어지면서 목, 어깨에 통증이 발생합니다. .. 더보기 생생정보911회-올바른 스트레칭 종류와 스트레칭 방법 2TV생생정보 911회-181214-올바른 스트레칭 방법 스트레칭은 다른 운동에 비해 간단한 동작으로다양한 건강효과를 볼수 있습니다시간과 장소에 구애없이 쉽게 할수 있는 편입니다. 혈관질환도 스트레칭으로 예방!!스트레칭을 하면 근섬유 사이를 자극해 윤활제 역할을 함으로써근육을 지나가는 혈관들이 편안하게 이완되고활성화되는데 도움을 줄 수 있습니다. 스르레칭에서 가장 중요한 것은? 자신 능력에 맞게 과도하지 않게하고,바르지 않은자세로 하면 체형변형이 올 수 있으니바른 자세로 스트레칭을 하는것이 중요합니다. [사진출처 : KBS2TV생생정보 방송화면 캡쳐] 제 글을 읽어주셔서 감사합니다좋아요 & 공유♡를 부탁드려요~당신의 좋아요는 글쓴이에게 많은 도움이 됩니다. 더보기 이전 1 다음
