생생정보911회-올바른 스트레칭 종류와 스트레칭 방법

2TV생생정보 911회

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올바른 스트레칭 방법

스트레칭은 다른 운동에 비해 간단한 동작으로

다양한 건강효과를 볼수 있습니다

시간과 장소에 구애없이 쉽게 할수 있는 편입니다.

혈관질환도 스트레칭으로 예방!!

스트레칭을 하면 근섬유 사이를 자극해 윤활제 역할을 함으로써

근육을 지나가는 혈관들이 편안하게 이완되고

활성화되는데 도움을 줄 수 있습니다.

<뇌졸중 예방하는 스트레칭>

<허리디스크 완화에 도움되는 스트레칭>

<거북목 교정 스트레칭>

<사무실에서 쉽게 하는 굽은어깨 펴주는 스트레칭>

<사무실에서 쉽게 서서하는 다리부종 완화 스트레칭>

<앉아서 하는 다리부종 완화 스트레칭>

<불면증 완화 스트레칭>

스르레칭에서 가장 중요한 것은?

자신 능력에 맞게 과도하지 않게하고,

바르지 않은자세로 하면 체형변형이 올 수 있으니

바른 자세로 스트레칭을 하는것이 중요합니다.

[사진출처 : KBS2TV생생정보 방송화면 캡쳐]

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