TV속 건강정보 썸네일형 리스트형 만성피로에 좋은 영양제(비타민B 고르는 방법) 엄지의 제왕 363회2019년 12월 31일 화요일 방송 피로회복제 똑똑하게 먹는법 우*사, 박*스, 컨*션 등 시중에 파는 피로회복제 종류가 다양한데요.다양한 피로회복제 먹는 방법과만성피로회복에 도움이 되는 영양제인비타민 B 고르는 방법을 알려드릴게요. 알약 피로회복제 간 기능 저하로 피로가 왔을 때섭취하면 피로회복에 도움이 됨.UDCA(우루소데옥시콜산) 성분이담즙을 순환시켜 독소를 배출해 피로 해소에 도움 액상형 마시는 피로회복제건강한 사람이 짧은 시간 에너지가 필요할 때섭취하면 도움이 됨.카페인 성분이 교감신경을 활성화해 에너지를 소비 단, 만성피로에 카페인을 섭취하면 피로가 악화됩니다. 헛개나무 음료헛개나무 음료는 숙취로 인한 피로 해소에 도움헛개나무의 뿌리, 잎, 열매는 간을 보호하고알코올을 해.. 더보기 갑상선 초음파 비용, 갑상선 자가진단법, 갑상선암의 종류 내 몸 사용설명서 282회2019년 12월 27일 금요일 방송 갑상선암에 대하여 갑상선암은 다른 암보다 안심해도 된다고 생각하지만그렇지 않습니다!!!! 갑상선은 우리 몸의 어떤 기관인가요? 목젖 뒤에 자리한 나비 모양의 내분비 기관으로 신진대사와 대사 속도 조절 갑상선 기능 항진증은갑상선 호르몬이 정상보다 많이 분비되어 신체의 여러 장기가 항진되는 질환(과도한 에너지 소비) 갑상선 기능 저하증은갑상선 호르몬의 저하로 인해신체의 대사기능이 저하되는 질환(에너지 방출이 안됨) 갑상선 기능 항진이나 저하는 암과는 무관합니다. 갑상선암의 종류 암세포의 성숙과 분화에 따라 나뉘는 갑상선암 분화암은 더이상 변화하지않는 최종 단계의 갑상선암미분화암은 진행이 빠르고 전이 가능성이 높은 상태의 갑상선암 분화암 종류는갑상.. 더보기 면역력 높이는 식품> 몰로키아 효능 및 분말 섭취방법 나는 몸신이다 257회2019년 12월 10일 화요일 방송몰로키아 효능 및 섭취방법 NK세포활성화해서 암 저항력을 높이는 면역증강 식품 몰로키아 처음들어보는 이름을 가진 생소한 식물 "몰로키아"몰로키아는 원산지가 이집트인 채소이며아라비아어로 '왕가의 식물'을 의미합니다. 5천년 전 파라오들이 통치하던 시대부터몰로키아를 식용과 약용으로 활용했다고 합니다. 인도의 전통의학서'아유르베다' 에 의하면[몰로키아의 잎은 통증, 종양, 복수 등에 효능이 있다]전해지고 있습니다. 몰로키아 효능 1. 피톨 성분의 효능 몰로키아에는 엽록소의 구성성분인 피톨이 풍부하게 함유피톨 성분은 암세포를 없애는 NK 세포의 활동성을 높여서암세포의 자살을 유도하는 항암 효과가 있습니다. 2. 뮤실리지 성분의 효능 뮤실리지는 식물성 식이.. 더보기 어류콜라겐과 육류콜라겐 차이, 콜라겐 섭취시 주의점 TV정보쇼 알짜왕 149회2019년 12월 12일 목요일 방송 어류콜라겐 콜라겐 부족으로 생기는 갱년기 증상에는뼈 관절질환(골다공증), 심혈관질환(고혈압, 심근경색).치주질환(치주염) 등이 있습니다. 콜라겐이란?신체를 구성하는 단백질의 일종으로피부, 뼈, 근육, 장기 등에서세포 사이사이를 연결하는 접착체 역할을 함. 특히 중년 여성은 여성호르몬의 영향으로갱년기때 콜라겐이 급격히 감소하기떄무넹적절한 콜라겐 섭취가 필요합니다. 이전에는 콜라겐 보충을 위해족발이나, 돼지껍데기 같은 육류를 통해 먹었는데요즘은 어류콜라겐을 찾아먹고 있습니다. 육류와 어류콜라겐의 차이점! 흡수율의 차이 육류콜라겐은 고분자 콜라겐으로3,000개 이상 아미노산 결합으로크기가 크기때문에 상대적으로 흡수율이 낮아요. 어류콜라겐은 저분자 .. 더보기 화이트데이 선물로 다크초콜릿 어때요? (다크초코릿 효능) 내 몸 사용 설명서 279회2019년 12월 6일 금요일 방송다크초콜렛 효능 안티에이징 비법 식품!몸 속 노화를 개선시켜주는 다크초콜렛의 효능에 대해 알아볼게요. 초콜릿을 먹으면 달달한 맛이 나지만초콜릿의 원료인 카카오 자체는 쓴맛이 나는데쓴맛이 나는 폴리페놀이 많이 함유되어있기 때문입니다. 초콜렛속 카카오 함유량에 따라 폴리페놀의 양이 달라지는지 실험을 했는데요.카카오 함유량이 많을수록 폴리페놀 함유량이 증가카카오 함유량 1% 중가시 폴리페놀 0.2mg 증가 카카오 함유량이 50% 이상의 초콜릿에폴리페놀이 풍부하게 들어있으니카카오 함유 50% 이상을 드시면 좋습니다. 카카오속 폴리페놀의 효능 1. 주름개선 폴리페놀이 피부 주름 만드는 유전자를 줄여주고피부주름 억제하는 성분을 늘려줌으로써피부주름 개선 효.. 더보기 긴장형 두통 vs 편두통 원인과 증상, 치료방법!!! 나는 몸신이다 256회2019년 12월 3일 화요일 방송 편두통 원인과 증상 두통의 종류 전체 두통환자의 95% 이상이 1차성 두통입니다.1차성 두통은 위급하지 않지만 방치할 경우 만성 두통의 원인이 되는 심각한 질병입니다. 1차성 두통은 긴장형 두통과 편두통이 대표적입니다. 긴장형 두통이란?머리를 끈으로 조이거나 모자를 꽉 눌러 쓴 듯한 통증 긴장형 두통의 원인 주로 근육의 긴장이나, 스트레스 등이 주요 원인이고오전보다는 스트레스가 누적된 오후에 주로 나타나는 특징이 있습니다. 이를 꽉 물거나 인상을 쓸 경우도 긴장형 두통이 발생할 수 있습니다.찡그리는 자세나 표정을 오래 할 경우 눈 신경에 자극이 가서 통증으로 인식 긴장형 두통 완화 방법 긴장을 풀거나 일반 진통제 복용으로 두통 완화1~2알을 먹는 .. 더보기 눈건강하게 노안 예방하는 방법, 노안 자가진단법! 2TV생생정보 969회2019년 12월 26일 목요일 방송노안 예방하는 방법 젊은 노안을 잡아라!눈건강을 지키는 방법을 알려드립니다. 아침에 일어나 잠들기 전까지 하루종일 사용하는 눈. 이대로 방치하면 20대 후반에서 30대 초반에도 노안(老眼)이 올 수 있습니다. 노안이란?초첨을 맞춰주는 수정체와 그 주변의 근육이 약해지면서가까운 곳에 있는 물체가 흐린하게 보이는 증상을 말합니다. 노안의 가장 흔한 증상은가까운 거리가 갑자기 덜 보이고 안 보이게 되고 눈의 통증, 두통도 나타나게 됩니다. 노안자가 진단법 빨간바탕의 글자와 초록 바탕의 글자 중초록바탕의 글씨가 더 잘보인다면노안일 확률이 높다고 합니다. 젊은 노안이 생기는 이유는과도하게 스마트폰을 많이 사용하면서오랫동안 한 곳을 보면수정체 조절력이 떨어지.. 더보기 우유 다이어트; 타락죽 만드는 법, 리코타 치즈 만드는 레시피 공개 2TV생생정보 966회2019년 12월 23일 월요일 방송우유 다이어트 겨울철에는 운동량도 적고 간식거리도 많아서살이 더 찌는 것 같아요. 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다?? 우유가 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 한 대학 연구결과에 따르면,일반식과 매일 우유 2잔을 먹었을때, 그렇지 않은 그룹보다2개월 후 체중과 체질량 지수가 감소했다고 나타났습니다. 그 이유는우유 속에 있는 칼슘 성분과불포화지방산의 일종인 공액리놀레산 성분 덕분이라고 합니다. 칼슘 성분은 지방 분해를 촉진하고합성을 방해해주는 역할을 합니다.또, 공액리놀레산 성분은 중성 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에우유를 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 우유 다이어트 요리(타락죽, 리코타치즈 레시피) 옛 임금들이 .. 더보기 근육 늘리기 좋은 음식; 호박씨와 대두 효능 나는 몸신이다 255회2019년 11월 26일 화요일 방송근육량 늘기기 위한 식품호박씨, 대두 효능 근감소증을 예방하고 근육을 튼튼하게 하기 위해서는식습관을 건강하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 근육 유지와 생성에 도움이 되는 식품 2가지호박씨와 대두 호박씨는 마그네슘이 풍부한데요. 눈 밑이 떨릴 때 마그네슘이 부족하다고 하죠.그 이유가 마그네슘이 결핌되면 근육의 수축과 이완 기능이 저하되기 때문입니다. 호박씨 효능 마그네슘의 역할은근육의 이완과 수축을 원활하게 하고혈액순환을 돕습니다.또한,근육의 만성피로를 풀어주고근감소증을 예방합니다.근육의 생성 및 기능 유지에도 관여하므로근육 건강을 지키키 위해서는 마그네슘 섭취가 필요합니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는콩, 견과류, 씨앗류에 들어있는데호박씨에는 .. 더보기 알티지 오메가3 효능 및 섭취시 주의할 점 나는 몸신이다 254회2019년 11월 19일 화요일 방송 알티지 오메가3 지방산 효능 혈관 염증과 혈전 생성 억제에 도움이 되는혈관 건강을 지켜주는 이것! 알티지 오메가3 오메가3 지방산은 혈관 건강을 지켜주는 필수 지방산입니다.우리몸에서는 필요하지만, 만들어지지 않기때문에반드시 음식을 통해 섭취해야합니다. 오메가3 지방산은 등푸른생선에 많다고 알고 있는 사람이 대부분입니다.등푸른 생선들 중 가장 작은 멸치는 먹이사슬의 최초 단계에 있기 때문에중금속, 환경호르몬 걱정을 덜어 줄수있습니다. 멸치는 다른식품보다 오메가3 지방산 함량이 높아요.오메가3지방산 함유량이 멸치가 연어보다 2.1배 많습니다. 게다가각 생선에서 추출한 오메가-3 지방산 오일의 DHA. EPA(불포화지방산) 함량을 비교해도 멸치가 2배.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
