TV속 건강정보 썸네일형 리스트형 자궁과 난소를 튼튼 운동법과 자궁에 좋은 당귀뿌리차 엄지의 제왕 356회2019년 11월 12일 화요일 방송자궁과 난소를 건강하게 하는 개구리 운동과 당귀뿌리차 자궁과 난소 혹 예방하는 운동과자궁에 좋은 당귀뿌리차 만드는법에 대해 알아볼게요. 자궁과 난소를 튼튼하게 하는 운동 개구리 운동 1) 바닥에 엎드린 후, 팔을 접어 손으로 삼각혀 만들고 턱을 가볍게 댄다무릎을 골반 너비보다 좀 더 벌려주세요 2) 다리를 들어 무릎을 골반 너비로 벌리고 양발 뒤꿈치를 붙인다 3) 숨을 들이 마시고 내쉴 때 다리를 그대로 든다 복부 압력을 조절해 자궁 내 혈액 순환에 도움 무릎을 바닥에서 10cm 정도떨어지게 든 다음 5초 유지 좁은 골반, 약한 골반 근육을 가진 분들에게는어려운 동작 일수 있으니 무리해서 하지마세요 자궁에 좋은 당귀뿌리차 기본 쌈 채소에 당귀 잎을 .. 더보기 혈압 재는 방법, 혈압재는 시간을 알아봐요~ 엄지의 제왕 355회 2019년 11월 5일 화요일 방송혈압재는법 1) 고혈압 진단기준2) 혈압 측정방법3) 혈압 재는시간 운동 직 후 잰 혈압은 잘못된 혈압입니다.대다수가 혈압을 잘못 측정하고 있습니다. 혈압은 민감하게 변화하기때문에 정확한 혈압 재는 방법을 알려드릴게요. 1. 고혈압의 진단기준 알기 수축기 혈압이 140이상이완기 혈압이 90이상일때하나만 해당되도 고혈압으로 정의합니다. 혈압증가 : 기상, 식사, 운동, 스트레스혈압감소 : 저녁, 수면, 안정 혈압이 측정할때마다 다른 이유는 수면중에는 혈압이 낮고기상 직후에는 잠에서 깨어나야 되기 때문에각성 호르몬들이 나와서 혈압이 일시적으로 올라갑니다점심식사 후에 ,일상 활동중에도 혈압이 상승합니다.퇴근시간전에는 안정되서 내려가게 됩니다. 언제 측정한.. 더보기 운동할 때 단백질 보충제를 먹어야하는 이유?? (단백질분말 효능) 내 몸 사용 설명서 276회2019년 11월 15일 금요일 바송단백질 분말 탄탄한 근육 만드는데 도움이 되는 단백질분말에 대해 알아볼게요. 운동할 때 단백질 파우더를 물에 타서 먹는데프로틴이라고 부르는 그것이 바로 단백질 분말입니다. 남성은 단백질 섭취 43.4% 부족현상여성은 단백질 섭취 66.2% 부족현상 나이가 들수록 단백질 섭취가 줄어드는데요.단백질 섭취 부족시 근육 생성에 문제가 되고 근육이 감소하는 근감소증의 진행이 빨라지게됩니다. 근감소증 치료약은 식약청에 허가 받은 약품은 없습니다.현재 근감소증 치료를 위해서는운동과 단백질 섭취하는것 밖에 없습니다. 단백질 분말 효능 단백질의 역할은 근육의 생성을 도울뿐만아니라손톱, 머리카락, 피부, 뼈 생성을 돕습니다. 면역을 담당하는 호르몬의 주요구성 .. 더보기 노화로 키가 줄어드는 이유? 키 커지는 운동 2TV 생생정보 2019년 11월 29일 금요일 방송노화로부터 줄어든 키를 찾는 운동 나이가 들면서 찾아오는 신체 변화 중에키가 줄어 든다고 합니다. 줄어든키는 단순한 노화증상이 아니라 건강의 이상신호 일 수있습니다. Q. 나이가 들면 왜 키가 줄어드는건가요? 디스크라고 하는 추간판은 수분이 80%로 유지되어야 합니다.노화로 퇴행성 변화가 진행되면서추간판에서 수분이 점점 빠져나가면서키를 줄어들게 할 수 있습니다 키의 변화는 곧 척추 건강의 적신호!추간판탈출증, 철추관협착증, 척추전방전위증이발생할 수 있으니대수롭게 생각해서는 안됩니다. 2~3cm정도 차이가 나는 것은 큰 의 미는 없지만갑작스럽게 통증이 생기거나5cm 이상 줄어들었을 경우에는다른 병이나 문제가 생길 수 있기 때문에 꼭 전문가와 상의하고 진찰.. 더보기 당뇨병 치료하는 건강한 단맛 <팜트리 분말>에 대해 알려드릴게요 내 몸 플러스 169회2019년 11월 3일 일요일 방송팜트리 분말 효능 우리에게 생소한 팜트리 분말,건강한 단맛으로 혈당을 천천히 올리는 비정제 분말입니다.팜트리 분말에 대해 알려드릴게요~ 팜트리 분말이란? 15년 이상 자란 10m 이상 높이의 팔미라 팜나무꽃에서 채취한 수액으로 만든 천연분말수액은 12월~5월까지 채취 가능하며나무 한 그루당 약 5~6L 만 채취 할 수 있는 귀한 원료입니다. 정제되지 않은 천연 분말로항산화 성분, 비타민, 미네랄 풍부 팜트리 분말은 정제하지 않아은은하고 단맛이 풍부합니다. 설탕과 팜트리 분말 비교 설탕은 사탕수수에서 하얀설탕을 만들어내화학적 정제 과정을 거쳐각종 비타민, 미네랄 등 영양성분을 제거하고단맛만 남긴것입니다. 정제되어있기 때문에 우리몸에 빠르게 흡수가 되고.. 더보기 면역력 높이는 스피루리나 효능, 스피루리나 구입방법 TV정보쇼 알짜왕 142회 2019년 10월 24일 목요일 방송스피루리나 효능 떠오르는 면역력 높이는 방법스피루리나 미래식량으로 주목받고 있는 슈퍼푸드스피루리나의 효능 및 스피루리나 구입방법에 대해 알려드릴게요. 스피루리나란?청록색 해조류의 일종으로아프리카, 중남미, 하와이 등 열대지역에서염도가 높은 호수에서 번식 스피루리나는 강한 햇빛으로부터 스스로를 보호엽록소를 생성하고면역력에 좋은 항산화 물질 생성 미네랄 12종비티만 12종아미노산 18종 등총 49종의 영양소 함유 완전식품에 가깝습니다. 실제로 영국에서 크리스토퍼 휘스박사는 스피루리나만 복용하면서 107일동안 단식을 성공!스피루리나가 영양 성분이 골고루 잘 들어있다는 것을 증명한 실험이였습니다. 세계보건기구에서도 스피루리나의 다양한 영양성분으로미래.. 더보기 생식하는 법 ; 생식 효능, 아토피, 당뇨, 대장암 극복 엄지의 제왕 353회2019년 10월 22일 화요일 방송건강한 음식 잘 먹는법생식하는 방법 1. 아토피 극복 생식법2. 당뇨치료 생식법3. 대장암 극복 생식법 1. 아토피 극복 생식법 매끼리 최소 4가지의 생채소 섭취꾸준히 1년이상 먹어야 효과를 볼 수 있습니다. 생식 제대로 먹는 방법 삼시세끼 무조건 날것으로 섭취하는 것은 부적절생식과 함께 필수 단백질은 익혀서 섭취처음부터 모든 식단을 생식으로 바꿀면 몸에 무리가 올 수있어요.하루 한 끼 생식부터 시작해서화식2: 생식 8 비율로 유지 1년 정도 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 생식할 때 주의할 점생식 시작 후 옆구리 통증이 발생한다면생식 후 췌장 기능저하로 나타나는 증상일 수 도 있으니익혀서 먹거나 화식 비율을 늘려서 먹어야 합니다. 기존 식단에 생채소.. 더보기 구기자 성분 효능, 구기자 고르는 방법, 구기자 부작용은 무엇일까요? 내 몸 사용 설명서 272회 2019년 10월 18일 금요일 방송구기자 효능 뇌혈관 질환 후유증 개선을 도운 비법 식품구기자에 대해 알아볼게요. 중국 의학서 신농본초경에서는약효에 따라 상약, 중약, 하약으로 구분하는데그중에서 뛰어난 효과와 부작용이 없는 약재를 상약이라고 합니다.구기자는 상약에 해당합니다. 구기자는 인삼, 하수오와 함께 동양 3대 명약으로 꼽힙니다. 진시황제는 구기자를 불로초로 여겼고, 동의보감에 의하면구기자를 오래 복용하면 근골을 단단하게 하고 정기를 보충해서정신을 편안하게 하며 장수할 수 있다고 기록되어 있습니다. 구기자 성분 효능 1. 구기자의 핵심성분은 아미노산의 일종인 베타인 베타인은 혈관건강과 간 질환 치료하는 전문 의약품의 원료로 사용됩니다.구기자의 베타인 성분이 지방간 억제.. 더보기 코막힘 뚫는법; 코 호흡사우나로 건조한 코에 보습을 주세요~ 엄지의 제왕 352회2019년 10월 15일 화요일 방송코막힘 뚫는법 비염, 코막힘이 심한 경우 코로 전혀 숨을 쉴수 없고,입으로 숨을 쉬어야 하는데 입으로 숨을 쉬다보며 건조해지고 가래가 생겨서호흡하기 힘들 정도라고 합니다. 그리고 코가 막히면 두통, 콧물까지각종 질환을 유발시킵니다. 코의 기능은 온도 습도를 조절하고, 코 점막과 코털이 나쁜 먼지를 걸러 냄새로 위험 물질 등을 구분합니다. 공기 중의 세균을 걸러 폐에 전달하는 역할을 하는데구강으로 호흡 할 경우 고이 속 세균 여과 없이 몸속으로 유입되어감기, 또는 폐질환이 걸릴 가능성이 높습니다. 비중격만곡증성인 70%가 가지고 있는 비중격은 코 안에 있는 연골로 코를 좌우로 나누는 가로막입니다.우리나라 성인 70%가 비중격만곡증을 갖고 있으며비염보다.. 더보기 몸신 꿀잠버튼; 꿀잠을 돕는 오렌지 테라피로 숙면하는 방법 공개! 나는 몸신이다 249회2019년 10월 15일 화요일 방송꿀잠을 돕는 오렌지로 숙면하는 방법 #불면증치료 #불면증극복#숙면하는방법 #숙면에좋은음식 #숙면 정상 수면주기 ; 숙면의 4단계 꿀잠 버튼후각을 이용해 하루종일 받았던 스트레스를 풀고잠을 잘 수 있는 단계로 들어갈 수 있도록 도와주는 버튼 숙면하는 향기 요법 식물은 자기 자신을 보호하기 위해 저마다 다양한 향기를 냅니다.어떤 향기 유기화합물이 주를 이루냐에 따라서인체에 미치는 영향이 달라집니다. 에는 시원한 향이 나는 멘톨(유기화합물)이 풍부하여수면보다는 집중력을 키우는데 도움. 향을 맡으면 마음이 편안해지는은에스테르(유기화합물)가 풍부하여우리 몸과 마음을 편안하게 만드는데 도움 다양한 향기중에 몸과 마음을 편안하게 이완시켜뇌에 잠을 자라는 신호를.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
