알티지 오메가3 효능 및 섭취시 주의할 점

나는 몸신이다 254회

2019년 11월 19일 화요일 방송

 알티지 오메가3 지방산 효능

혈관 염증과 혈전 생성 억제에 도움이 되는

혈관 건강을 지켜주는 이것!

알티지 오메가3

오메가3 지방산은 혈관 건강을 지켜주는 필수 지방산입니다.

우리몸에서는 필요하지만, 만들어지지 않기때문에

반드시 음식을 통해 섭취해야합니다.

오메가3 지방산은 등푸른생선에 많다고 알고 있는 사람이 대부분입니다.

등푸른 생선들 중 가장 작은 멸치는 먹이사슬의 최초 단계에 있기 때문에

중금속, 환경호르몬 걱정을 덜어 줄수있습니다.

멸치는 다른식품보다 오메가3 지방산 함량이 높아요.

오메가3지방산 함유량이 멸치가 연어보다 2.1배 많습니다.

게다가

각 생선에서 추출한 오메가-3 지방산 오일의 

DHA. EPA(불포화지방산) 함량을 비교해도

 멸치가 2배이상 많습니다.

- 출처 : 한국 식품영양학회지2013- 

오메가-3지방산은 우리나라뿐만아니라

미국심장학회, 미국임상내분비학회, 유럽동맥경화학회 등

중성지방과 콜레스테롤 치료에 권고될 만큼

혈관 건강에 도움이 되는 필수 지방산입니다.

고지혈증 치료제

총 콜레스테롤이 250mg/dL 이상인 고지혈증 환자 약 2만명을 대상으로

한쪽에만 오메가-3 지방산을 4년 반 동안 매일 1.8g씩 먹게하고 5년 추적관찰한 결과,

오메가-3지방산을 매일 섭취한 그룹이 섭취하지않은 그룹에 비해

관상동맥 발병 위험 19% 감소!!

이때부터 오메가3지방산은 고지혈증 치료제로 사용하기 시작했습니다.

r-TG 오메가3 지방산

실제 오메가 3지방산을 생선으로 섭취할 때

오메가 3지방산과 포화지방도 함께 섭취합니다.

포화지방산은 가능한 적게 먹도록 권장하는데요,

포화지방이 과다하게 몸에 쌓이면 혈관 건강에 악영향을 끼치기 때문입니다.

이런 단점을 보완한것이

알티지 오메가 쓰리지방산입니다.

오메가3 지방산을 효율적으로 섭취 가능한 방법입니다.

r-TG 오메가3 지방산

불포화지방산 구조로 이루어져 있어 자체 순도가 높고.

불포화지방산이 많이 함유되어 체내 흡수율이 높습니다.

중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움

예) r-TG 생선 오일의 EPA 함량은 650mg, DHA함량은 450mg

TG(식품) 오일의 EPA 함량은 180mg, DHA함량은 220mg

오메가3  효능

1. 염증 물질 제거

최근 오메가 3지방산을 많이 챙겨 먹는데도 섭취율이 낮다고 하는데요.

오메가3와 오메가 6 지방산 섭취 비율은 1:10 이상으로 권고하지만

1/20, 1/40으로 오메가3 지방 섭취비율이 낮아져 불균형이 심각한 상태입니다.

오메가6지방산도 필수지방산이지만

체내에 과다해지면  혈관 내 염증을 유발합니다.

염증이 생기면 그 위로 중성지방, 콜레스테롤이 쌓이게 되고,

혈관벽이 부풀어 오르며,

이로 인해 혈전이 생기고 혈관이 막혀  동맥경화 발생합니다.

이때 오메가3 지방산을 섭취하면 오메가 5 지방산이 만든

 염증 물질을 제거해 혈관 내피세포를 건강하게 유지 가능!

오메가3, 오메가6 지방산은 균형있는 비율로 섭취하는게 중요!

2. 비만 관리에 도움

살이 찌고 빠지는데 중요한 역할을 하는 것이 장내세균인데요.

혈중 오메가3 지방산 농도가 높을수록 장내 세균의 수와 종류가 증가

특히 비만의 위험도를 낮추는 장내 세균의 증가에 기여

3. 장기능 향상

장기능을 향상하고 장내 산화 스트레스를 줄여주는데 도움이 되고

또한 염증성 장질환을 줄여줄 뿐만 아니라

 대장염,  크론병과 같은 질환 발병 위험을 줄여주는 특정 박테리아를 생성하는데 기여합니다.

4. 항염 효과

류마티스 관절염, 퇴행성 관절염, 여드름, 건선,

아토피 같은 피부 염증에도 도움

오메가 3 지방산이 염증 유발 물질을 억제하기때문에

위와 같은 질환이 있다면 오메가3지방산을 좀 더 챙겨 드시기 바랍니다.

오메가3 섭취시 주의사항

오메가3지방산도 유산균처럼 장에서 흡수되는게 중요합니다.

장 흡수율이 높은 오메가 3 지방산을 섭취하세요.

[사진출처 : 나는 몸신이다 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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