상체스트레칭 썸네일형 리스트형 나는몸신이다218회- P스트레칭 효과, 스타들의 몸매 관리 비결 나는 몸신이다 218회-190312-스트레칭 효과스타들의 몸매관리 비결 P스트레칭 문가비,설현,이하늬의 공통된 몸매 관리 비결은스트레칭입니다. 스트레칭의 비밀을 알아볼게요~ 근육이 수축하면 모세혈관도 수축하고 혈액순환에 장애가 생깁니다. 스트레칭의 효과 1. (후천적) 당뇨병 완화에 도움인슐린이 혈관에 있는 포도당을 근육속으로 집어넣는데스트레칭을 하면 인슐린 수용체가 늘어나 근육으로 포도당을 보내서혈관 속에 혈당이 축적되지 않고 혈당 조절이 용이하게 되어 당뇨병 완화에 도움이 됩니다. 2. 체지방을 감소시켜 비만을 완화한다스트레칭은 지방을 많이 연소하는 근육을 자극하고 활성화시켜서 체지방을 감소시킵니다. 모든 근육은 백근과 적근을 갖고 있지만부위에 따라 적근과 백근의 비율이 다릅니다.모세혈관이 많은 적근.. 더보기 이전 1 다음
