본문 바로가기
반응형

TV속 건강정보

알짜왕102회-척추측만증 예방하는 바른자세 TV정보쇼 알짜왕 102회 -190103-우리아이 키 1cm 더키우는 방법?바른자세를 위한 팁! 흐트러진 자세를 확인할 수 있는 자가진단법 허리를 숙였을때등높이가 오른쪽, 왼쪽이 다르면 척추측만증을 의심! 차렷 자세에서 어깨선이 비틀어져 있어도 위험신호! 틀어진 자세를 바로 잡는 방법은? 키가 자라는 성장기에는 허리가 쉽게 틀어질 수 있어서자세를 바르게 잡아주는것이 굉장히 중요합니다 척추에 좋은 운동법은? 총 5단계로 구분하여 조절 가능한각도 조절 보조 책상이 있습니다. 테이블, 선반 위에 올려놓고 사용하면시야각을 높여줌으로써 허리와 목을 잡아줍니다 자세를 바로 잡아주는 효과로집중력 향상과 자세교정에 효과적입니다. 척추건강에 있어 가장 중요한 것은 자세!!!! 직장인의 바른자세 TIP1) 등받이 의자 사.. 더보기
엄지의제왕311회-손목터널증후군 원인과 자가진단법 및 치료법!! 엄지의 제왕 311회 -181225-손 저림 증상! 손목터널증후군 원인과 자가진단법 손가락의 움직임을 담당하는 말초신경 손목터널증후군 원인은? 손가락 동작을 반복해서 하게 되면손목 근막이 커지면서 정중 신경을 압박이 되면손이 저리고 힘이 약해지는 것 손목터널증후군 자가진단법은? 1) 양 손목과 손등을 맞댄다2) 그 상태로 약 1분간 기다린다 손목 터널 증후군이 있다면 통증이 생김!시간이 지날수록 저리거나 화끈거리는 통증이 심해집니다 또다른 자가진단법으로는두 손가락으로 손의 정중신경을 톡톡톡톡 두드렸을때, 찡찡 울리는 느낌이 들거나 심하게 저리면손목 터널 증후군으로 의심 손목 터널증후군 치료법 손을 많이 써서 생기는 증후군이기 때문에1시간에 1번 손목 스트레칭을 하여 휴식을 줍니다.10분정도 손목을 돌리는.. 더보기
나는몸신이다207회- 꿀마늘 만들기, 꿀마늘 레시피 나는몸신이다 207회 -181225-꿀마늘 만들기 뇌혈관 건강에 도움이 되는 음식마늘 속 알리신 성분이 혈관의 피떡을 깨끗이 없애고혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 많고 항암에도 좋다. 마늘 속 알리신이 염증을 일으키는 특정세포가혈관 벽에 달라 붙지 않도록 돕는다.혈전을 형성하는 세포끼리 뭉치는것을 억제하는 기능 인체에 해롭지 않은 대표적인 감미료.오장육부를 편안하게 하고, 기운을 돋우며,비위를 보강하고 해독 기능이 뛰어나모든 약에 조화시켜 사용합니다. 꿀마늘 레시피 마늘을 으깨는 이유먹을 때 마늘이란 거부감이 들지 않고,먹기 편하면서도 식감을 부드럽게 해준다. 마늘과 꿀의 비율은 3:1 3~5일 정도 실온 숙성 후 냉장보관하여꿀마늘을 만들어서 일주일 뒤면 섭취 가능! 꿀마늘 만드는법을 알아.. 더보기
알토란210회-참치 덮밥, 참치말이 레시피 알토란 210회-181223-정호영셰프의 초간단 요리 참치 덮밥, 참치말이 레시피 10분만에 만드는 반찬요리 1. 참치 덮밥 레시피 1. 참치 준비캔참치 속 기름제거 2. 양념장 만들기멸치육수 2.5컵, 양조간장 0.5컵, 맛술 0.5컵, 설탕 3큰술 넣고한번 끓어올라 설탕이 녹을정도로 끓인다. 이 양념장에 간 무 추가시, (일본식) 튀김소스로 활용 이 양념장을 자작하게 졸이면, 데리야끼 소스로 활용 3. 곁들일 채소 준비참치기름에 양파 반개를 절반만 익을정도로 볶는다.양파에 참치 향이 배고 감칠맛을 더한다. 4. 양념장과 양파를 섞어서 끓인다. 5. 달걀을 반씩 나눠 넣어야 부드럽게 익혀진다 살살 저어주는게 중요포인트! 2. 참치말이 레시피 1. 마요네즈와 참치를 1:1로 섞어 둔다. 2. 빨간파프리카.. 더보기
나는 몸신이다207회-크릴오일 효능 및 섭취방법, Krill Oil 효능 나는 몸신이다 207회-181225-크릴오일효능 및 섭취방법 #뇌건강에 도움이 되는 식품고래의 주식으로 알려진 그 크릴(새우?) 크릴(Krill)이란?남극 대륙을 둘러싼 남빙양(남극해)을 주 서식지로 하는생김새가 새우를 닮아 크릴새우로도 불린다.분류학상 새우와 관계가 없는 갑각류의 일종.먹이 사슬의 거의 최초 단계로,중극속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없어미래 식량 자원으로 각광받고 있다. 크릴에서 어떻게 뇌건강에는 어떻게 도움이 되나요? 뇌질환 예방을 위해서는 뇌혈관을 깨끗하게 유지해야합니다.크릴 오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는불포화지방산이 풍부!다른 오메가-3 지방산 식품들과 달리인지질이라는 형태로 되어있는게 특징인지질 성분때문에 다른 것들과 달리물에도 녹고 기름에도 잘 녹는 특징(친.. 더보기
알토란210회-표고버섯양념구이 레시피 알토란 210회 -181223-표고버섯양념구이 레시피 김하진쌤의 매일 반찬,간단한 반찬 쫄깃쫄깃한 표고버섯 양념구이! 1. 표고버섯 손질하기.기둥을 전부 자르지 않고 살짝 남기고,끓는물에 꽃소금1큰술을 넣고 30초간 데친다. 데치지 않으면 양념장을 넣자마자 흡수해 골고루 간이 배지 않음! 데친 표고버섯을 찬물에 헹군 뒤 물기를 살짝 짠다. 2. 양념장 만드는법진간장 2큰술, 참기름 2큰술, 후춧가루 1큰술,사과즙 1컵, 다진마늘 2큰술, 녹말가루 1큰술 녹말가루는 표고버섯에 양념장이 잘 달라붙고 구우면 윤기가 난다. 3. 데친 표고버섯을 양념장에 버무린다. 4. 표고버섯 굽기달군팬에 현미유 2큰술을 두루고양념장을 조금씩 넣어가며 표고버섯을 굽는다. 5. 실파를 깔고 그 위에 구운 표고버섯을 올린다. 표고.. 더보기
알토란209회-통단팥죽,즉석동치미,늙은호박조림,늙은호박나물,양배추무침,양배추삼겹살볶음 알토란 209회 -181216-초간단요리12월 겨울 반찬 레시피통단팥죽, 즉석동치미, 늙은호박조림,늙은호박나물, 양배추무침, 양배추삼겹살볶음 12월 22일 동지를 대비하여 쉽게 만들수 있는 동지팥죽 동지통팥죽과 궁합이 맞는 동치미 [사진출처 : MBN 알토란 방송화면 캡쳐] 제 글을 읽어주셔서 감사합니다좋아요 & 공유♡를 부탁드려요~당신의 좋아요는 글쓴이에게 많은 도움이 됩니다. 더보기
만물상273회-늙은 호박죽 30분만에 만드는 법 살림9단 만물상 273회-181214-늙은 호박죽 30분만에 만드는법 12월 제철 늙은 호박은1년중에 당도가 가장 높고 향이 진함.단호박보다 당도가 높고,고구마보다 속살이 실해서 호박죽으로 제격! 스팀타월로 덮어주면 수분을 흡수해서 호박이 쉽게 물러져요 태좌는 당도가 높고 식이섬유가 풍부 설탕제로! 호박죽 비법30분만에 완성되는 초간단 호박죽 레시피 재료 : 늙은 호박, 스팀타월, 단감, 콩떡, 찹쌀가루, 물, 소금 완성>_ 더보기
생생정보911회-올바른 스트레칭 종류와 스트레칭 방법 2TV생생정보 911회-181214-올바른 스트레칭 방법 스트레칭은 다른 운동에 비해 간단한 동작으로다양한 건강효과를 볼수 있습니다시간과 장소에 구애없이 쉽게 할수 있는 편입니다. 혈관질환도 스트레칭으로 예방!!스트레칭을 하면 근섬유 사이를 자극해 윤활제 역할을 함으로써근육을 지나가는 혈관들이 편안하게 이완되고활성화되는데 도움을 줄 수 있습니다. 스르레칭에서 가장 중요한 것은? 자신 능력에 맞게 과도하지 않게하고,바르지 않은자세로 하면 체형변형이 올 수 있으니바른 자세로 스트레칭을 하는것이 중요합니다. [사진출처 : KBS2TV생생정보 방송화면 캡쳐] 제 글을 읽어주셔서 감사합니다좋아요 & 공유♡를 부탁드려요~당신의 좋아요는 글쓴이에게 많은 도움이 됩니다. 더보기
알짜왕101회-천연항생제 모링가 효능, 섭취방법 TV정보쇼 알짜왕 101회 -181213-천연 항생제 모링가효능 및 섭취방법 차로 마시면 녹차보다 떫은맛이 덜하고은은한 단맛이 나는 모링가. 모링가는 인도 북서부 히말라야를 비롯아시아, 아프리카에 자생하며,가뭄등 건조하고 열악한 환경에서 생존. 강인한 생명력을 바탕으로 다양한 영양소를 축적한 모링가는티톡스효과로 분말가루, 오일 등으로 섭취 가능합니다. 피토케미컬, 비타민, 무기질, 아미노산 등 인도의 산삼이라고 불리며,기아 문제와 영양 결핍이 심감한 아프리카 대륙에모링가 나무 배분하여 구호식물로도 쓰인다 모링가의 효능 우리 몸속 3대 쓰레기AGE 독소, 활성산소, 만성염증을 해결!!! 1. 모링가의 엽록소 성분이 AGE독소 흡착 & 배출에 도움몸속 혈당(포도당)이 남을 경우 생성되는 AGE독소!모링가 잎.. 더보기
반응형

티스토리툴바