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식이요법

키토제닉 식단, 키토제닉 다이어트, 키토제닉 식이요법에 대해 알아볼게요. 나는 몸신이다 240회2019년 8월 13일 화요일 방송키토제닉 식이요법 메간폭스, 귀네스 펠트로, 할리베리 등할리우드에서도 하는 식이요법인키토제닉 식이요법! 체중 감량 하는 키토제닉 식이요법으로 건강하게 다이어트해보세요~ 키토제닉 식이요법이란? 탄수화물은 줄이고, 지방섭취를 늘리는 것입니다. 키토제닉 식이요법의 핵심은탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하는 것입니다. 지방을 에너지로 사용 할때우리몸은 케톤을 생성 키토제닉 식이요법이 살이 빠지는 원리 - "케톤" 쌀이 주식인 일반적인 식사를 할 경우내 몸의 주 연료는 탄수화물 입니다.탄수화물은 에너지로 사용되고, 남으면 지방으로 체내에 저장됩니다. 지방을 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹는 식사를 하면탄수화물을 적게 섭취하게 되어 중추신경계는 에너지가 부족한.. 더보기
대시 식이요법, TLC식이요법, 지중해식 식이요법 ; 다이어트 3가지! 나는 몸신이다 240회2019년 8월 13일 화요일 방송대시 식이요법, TLC식이요법, 지중해식 식이요법 중년 건강에 도움이 되는 식이요법 세가지. 식이요법은 각종 질환의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압, 콜레스테롤, 뇌건강을 위한 식이요법,식단을 알려 드리겠습니다. 1. 대시 식이요법 (고혈압 관리) 대시 식이요법은미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위해 만든 식사요법 Dietary Approaches to Stop HypertensionDASH(대시) 식이요법 도정하지않은 통곡류를 충분히 섭취하고간을 하지 않은 채소와 과일 넉넉하게저지방, 무지방, 무설탕 유제품 먹고소고기, 돼지고기 같은 붉은 육류보다는 닭고기나 생선을 먹고견과류를 충분히 섭취하는 것입니다. 대시 식이요법은 식사량, 칼로.. 더보기
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