알짜왕102회-척추측만증 예방하는 바른자세

TV정보쇼 알짜왕 102회

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우리아이 키 1cm  더키우는 방법?

바른자세를 위한 팁!

 흐트러진 자세를 확인할 수 있는 자가진단법

허리를 숙였을때

등높이가 오른쪽, 왼쪽이 다르면 척추측만증을 의심!

차렷 자세에서 어깨선이 비틀어져 있어도 위험신호!

 틀어진 자세를 바로 잡는 방법은?

키가 자라는 성장기에는 허리가 쉽게 틀어질 수 있어서

자세를 바르게 잡아주는것이 굉장히 중요합니다 

 척추에 좋은 운동법은?

총 5단계로 구분하여 조절 가능한

각도 조절 보조 책상이 있습니다.

테이블, 선반 위에 올려놓고 사용하면

시야각을 높여줌으로써 허리와 목을 잡아줍니다

자세를 바로 잡아주는 효과로

집중력 향상과 자세교정에 효과적입니다.

척추건강에 있어 가장 중요한 것은 자세!!!!

직장인의 바른자세 TIP

1) 등받이 의자 사용

2) 가슴을 천장으로 들어올린 후 턱을 당긴다.

(아랫배에 힘을 주면 더욱 안정감 있게 유지)

습관이 건강을 만드는 법!

바른자세로 척추측만증 예방하세요.

[사진출처 : 알짜왕 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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