엄지의제왕311회-손목터널증후군 원인과 자가진단법 및 치료법!!

엄지의 제왕 311회

-181225-

손 저림 증상! 

손목터널증후군 원인과 자가진단법

<정중신경>

손가락의 움직임을 담당하는 말초신경

   손목터널증후군 원인은?

손가락 동작을 반복해서 하게 되면

손목 근막이 커지면서 정중 신경을 압박이 되면

손이 저리고 힘이 약해지는 것

   손목터널증후군 자가진단법은?

1) 양 손목과 손등을 맞댄다

2) 그 상태로 약 1분간 기다린다

손목 터널 증후군이 있다면 통증이 생김!

시간이 지날수록 저리거나 화끈거리는 통증이 심해집니다

또다른 자가진단법으로는

두 손가락으로 손의 정중신경을 톡톡톡톡 두드렸을때,

찡찡 울리는 느낌이 들거나 심하게 저리면

손목 터널 증후군으로 의심

   손목 터널증후군 치료법

손을 많이 써서 생기는 증후군이기 때문에

1시간에 1번 손목 스트레칭을 하여 휴식을 줍니다.

10분정도 손목을 돌리는 것만으로도 증상이 완화 된다고해요.

컴퓨터 마우스를 사용할때 손목이 위로 꺾이기 때문에

사용하는 방향 반대쪽으로 아래로 구부려서 가볍게 돌려주면서 스트레칭

생활습관 개선이 필요!!

찜질 또는 마사지

따뜻한 물에 찜질 하는 수욕!!

38~40도의 따뜻한 물에 손을 넣고 

10~15분 정도 가볍게 죔죔 동작을 해주세요.

혈액 순환개선, 부종개선되어

손발 저림 완화에 도움이 됩니다.

사우나도 좋지만,

저린 부위를 직접 찜질(수욕, 족욕)하는것이 더 효과적입니다

손발 저림에 대한 궁금증!

Q. 손발저림과 수족냉증은 다른가요?

A. 다르다

손발 저림은 말초 신경 문제,

수족 냉증은 혈관 문제입니다.

해당 관련된 질환을 먼저 의심해봐야합니다.

시리고 저린증상이 혈관문제 때문이지 먼저 감별할 필요가 있어요.

수족냉증은 혈액 순환문제로 호르몬 변화 또는 스트레스와 연관이 있어

호르몬 변화가 심한 여성들이 주로 호소하는 경우가 많습니다.

 수족냉증 자가진단법

Q. 손발이 저릴 때 흑염소가 약이 되나요?

A.  (신경외과소견) 도움이 안된다!

그러나, 도움되는 경우가 있습니다.

흑염소를 먹었을때 손발 저림이 완화 됐다면

평소 육류 섭취량이 부족했을 것입니다.

신경에 도움 되는 비타민 B군, 특히 B12는

육류에 많이 함유되어있고 특히 소고기에 많이 함유!

비타민 B12결핍되면 손발저림등 신경통증이 유발됩니다.

날씨가 추울때 심해지는 저림증상이

따뜻한 성질의 흑염소로 손발 저림이 완화되는 경우가 있습니다.

Q. 손발저림약에 우울증약 성분이 들어가나요?

A. 네, 우울증약이 사용됩니다

말초 신경문제에는 항우울제, 뇌전증 약으로 처방합니다.

그러나,

우울증에 쓰는 처방 용량이 다릅니다.

이상 손목터널증후군의 원인과 자가진단방법, 

그리고 치료 방법을 알아보았습니다.

[사진출처 : 엄지의제왕 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

제 글을 읽어주셔서 감사합니다

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