알짜왕103회-눈건강 비법! 필수 영양소(루테인, 지아잔틴효능) / 노안자가진단

TV정보쇼 알짜왕 103회

-190110-

눈건강

루테인효능, 지아잔틴 효능

아주 예민하고 중요한 신경 조직으로

한번 망가지면 회복이 거의 불가능!

관리하지 않을 경우 급속도록 악화되는

질환을 방치하면 기능 상실하거나 치매와도 연관있는 

눈!!!!!!!

12개의 뇌신경중 6개가 눈을 관장할 뿐 아니라

뇌에 입력되는 정보의 대부분은 시각을 통해 들어옵니다.

시력을 앗아가는 3대 실명질환!

녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성

<녹내장>

높은 안압으로 시신경이 손상되어 시야가 점점 좁아지는 질환.

말기에 이르기전 전조증상이 없어 치료시기를 놓치는 경우가 많음.

조기 검진이 중요

<당뇨망막병증>

당뇨 발병 10년 된 환자 50%에게 나타나는 눈 합병증

증상 : 시력저하, 눈앞에 먼지나 벌레가 있는것 처럼 보이는 증상(비문증)

<황반변성>

시력의 90% 이상을 책임지는 망막의 중심부 황반,

사물이 구부러져 보이거나 가운데가 보이지 않는 증상 발생

빠르면 3개월이내 2~3년이내로 실명 가능성이 아주 높음

 눈건강의 비법 

1) 자외선과 청색광으로 노출 최소화!

자외선에 눈이 노출될 경우 활성산소 발생 하여 노화 촉진되고,

컴퓨터, 스마트폰에서 나오는 청색광(Blue light)는 생활 자외선으로

망막세포에 침투하여 시세포 변형과 파괴를 합니다

 

2) 눈건강 영양소 루테인 & 지아잔틴 복용

루테인은 황반의 주변부, 지아잔틴은 황반의 중심부로

황반은 루테인이 30% , 지아잔틴 70%로 구성

루테인과 지아잔틴은 함께 섭취해야 중심시력을 보호 할 수 있습니다.

3) 눈에 좋은 메리골드차(금잔화)

메리골드는 국화과의 한해살이 풀로,

오랫동안 꽃이 핀다고해서 만수국, 천수국이라고 불립니다.

루테인과 지아잔틴이 풍부함

루테인, 지아잔틴의 강력한 항산화 효과로

시각세포 보호 및 시력저하 방지하는 역할

 루테인, 지아잔틴 권장섭취량 및 주의할 점?

하루 최대 섭취취 권장량은 20mg

메리골드 차로 마실경우 5잔 이내,

꽃알레르기가 있는 분은 주의하시고,

임산부와 수유부는 전문의와 상의후 섭취해야합니다.

노안자가진단

준비물 : 신문, 30cm자

1) 신문을 눈 바로 앞에 둔다

2) 신문의 거리를 조금씩 멀리하다가,

글씨가 가장 또렷하게 보이는 지점에서 멈춘다.

(읽을정도가 아니라, 겹치거나 흐릿하지 않고 선명하게 보일때! 멈춤)

멈춘지점이 30cm보다 가까우면 정상!

그보다 멀어지면 노안이 왔다는 뜻

여러분도 집에서 노안테스트 한번 해보세요~

눈건강! 미리 관리하면 얼마든지 지킬 수 있습니다

[사진출처 : 알짜왕 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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