나는 몸신이다 썸네일형 리스트형 한국형 대사증후군 특징! 기초대사량 높이는 운동, X자 사슬 운동법 나는 몸신이다 220회 -190326-한국형 대사증후군 특징 대사증후군이란?우리 몸 대사 작용에 생긴 문제 대사증후군을 진단하고 관리하는 이유는심뇌혈관질환(협심증, 심근경색, 뇌졸중)의 주범이기 때문입니다. 한국형 대사증후군외국에서 대사증후군을 인종별, 지역별로 비교한 결과,몇가지 특징적인 것을 발견했는데요.한국을 비롯한 아시아인의 경우,대사증후군 유형이 서양인과 다른 양상을 보였습니다. 대사증후군 항목 중에 한국인에게 취약한 부분은복부 비만 입니다. 한국형 대사증후군이 서양인보다 위험한 이유는 내장지방때문입니다.같은 키와 몸무게, 체질량 지수가 같아도한국인들의 복부 비만은서양인보다 내장 지방 비율이 훨씬 높기 때문에 !아시아인들이 서양인보다 내장지방을 더 쌓으려는유전적인 성질을 갖고 있다고 합니다. 한.. 더보기 나는몸신이다212회- 이것만 있으면 거북목 교정가능! 거북목 스트레칭방법 나는 몸신이다 212회-190129-거북목 교정, 거북목 스트레칭 직장인 851명을 대상으로 조사한 결과64%가 거북목을 앓고 있다고 합니다. 거북목은 만성 통증, 목디스크, 오십견 등척추와 관련된 질환을 부르고,위, 대장 등 소화기간에 문제를 일으켜 소화불량을 유발치매를 가져올 수 있는 원인이 될 수 있다고 합니다. 거북목의 정의 정상목은 완만한 C자형 곡선으로용수철 같은 탄성으로 4~7kg의 머리무게를 분산시켜 통증이 없이 지탱합니다. 일자목은 직선 형태로 변형된 경추,거북목의 전 단계입니다. 핸드폰을 볼때 살짝 머리를 숙였을때목에서 느끼는 머리의 무게는 12kg!! 거북목은 경추가 역C자로 변형된 상태,4~7kg의 머리 무게를 지탱하기 위해목 뒤의 근육이 늘어지면서 목, 어깨에 통증이 발생합니다. .. 더보기 나는몸신이다210회- 시간제한 다이어트 방법은??? 나는 몸신이다 210회-190115-시간제한 다이어트 몸신에서는 세상에서 가장 쉬운 다이어트로시간제한 다이어트를 소개했습니다. 간헐적 다이어트, 디톡스 다이어트 는 들어봤지만시간제한 다이어트는 처음 듣는데요, 몸신에서 자세히 설명해주더라구요~ 시간제한 다이어트가 주목 받는 이유는첫째! 운동을 꼭 하지 않아도 됩니다! 두번째! 식단 조절을 안해도 체중이 줄어듭니다! 시간제한 다이어트는음식먹는 시간대를 제한하면,운동, 식단 조절없이 체중 감량이 가능하고만성질환 개선에도 도움이 됩니다. 똑같은 음식을 먹더라도 특정 시간대 안에서 먹는 방법으로먹는 것에 골든타임이 있어요! 생체 리듬에 맞춰 식이요법을 연구한 결과,야행성인 쥐는 밤에만 식사하고주행성인 초파리는 낮에만 식사하였더니두 부류 다 체중이 감소되었을 뿐만.. 더보기 이전 1 2 3 다음
