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객열매 효능, 좀비세포 타바! 객 섭취시 주의사항 나는 몸신이다 231회-190611-붉은 과일 객 열매 노화의 주범! 좀비세포를 잡는 방법항산화 성분이 풍부한 객을 섭취하세요. 객(Gac) 해외에서 레드 푸드의 왕으로 알려져천국의 열매라는 별명까지 붙은 과일 '걱' 이라고도 부르고'게욱'이라고도 불립니다. 중국, 동남아시아에서는 아주 오래전부터음식뿐만아니라 한약재로도 쓰였던 과일 박과의 덩굴식물 열매인 객은 기후가 온화한 베트남을 비롯한 동남아시아, 중국 남부, 오스트레일리아 북동부 지역에서 자생하는 과일 최저온도가 14도이상, 최고온도가 35도 이하일때라이코펜, 베타카로틴이 가장 높은 함량을 나타내기때문에,베트남 같은 동남아시아에서 많이 재배됩니다. 베트남에가면 흔하게 볼 수 있는 빨간밥객 과육의 즙을 넣어 만든 밥 "쏘이 걱"입니다. 객의 질감은 .. 더보기
부아메라 오일 효능 및 섭취시 주의사항(부작용) 나는 몸신이다 230회-190604-부아메라 오일 효능 듣도 보지도 못한 이름조차 생소한 식품인부아메라에 대해 알아볼게요~ 부아메라(Buah Merah) 압도적인 크기에 나무토막처럼 무게도 상당한얼핏보면 모양새는 붉은 옥수수처럼 생겼습니다. 인도네시아어로부아 (Buah;열매) 메라(Merah; 빨간색) 의미 레드 판다누스 나무에서 열리는 과일로평균길이는 60~120cm 평균지름은 15~20cm중량은 최대 10kg 남태평양에 위치한 인도네시아 뉴기니 섬에서유일하게 자생하는 열매입니다. 뉴기니섬은 몇개 남지 않은 미개척지 중 하나로나체 생활의 원시적 삶이 고수란히 존재하는 곳입니다. 이섬의 원시주복인 다니족은대표적인 장수부족으로 약 2만 년의 역사를 지닌 다니족의 전사들은마을을 지키기 위한 전투를 대비할 때.. 더보기
와일드망고 다이어트 효과 및 와일드망고 젤리 만드는법 공유~!! 나는 몸신이다 229회-190528-와일드망고 다이어트 와일드 망고란?아열대 지방에 서식하는 일반망고서아프리카 사막지역에 서식하는 와일드 망고 와일드망고 씨앗 성분 효능 1. 지방분해 와일드망고 씨앗 섭취시몸에 아디포넥틴 호르몬 증가아디포넥틴은 일명 지방 분해 호르몬입니다. 아디포넥틴 호르몬은 에너지 소비를 증가시켜가만히 있어도 지방이 분해됩니다.와일드망고 씨앗 추출물을 매일 150mg씩점심, 저녁 사이에 섭취했더니아디포넥틴 호르몬 19.4mg 증가 2. 식이조절 도움와일드망고는 식욕조절에 도움을 줍니다.그 이유는 렙틴 호르몬이 조절되기 때문입니다. 렙틴호르몬은 과식 방지신호의 포만감을 주는 호르몬 그러나 렙틴호르몬이 적어도 문제! 너무 많아도 문제!렙틴 호르몬 분비가 과다해지면,뇌에서 인지불가!!포만감.. 더보기
해독다이어트주스! 오일만주스 만드는법(파슬리, 레몬 효능) 나는 몸신이다 227회-190514-오일만주스 지용성 독소를 해독해서 살이 잘 빠지는 체질로 만들어주는오일만 주스 오일만 주스 먹는방법 5일동안 5일만 해독주스를 마시고10일동안 휴식기를 가지고5일동안 해주스마시고10일동안 휴식하는 1달 프로젝트! 아침공복에 한 잔 마시고그 외 식사는 평소대로!! 오일만주스 후기 평소 식사 그대로 유지하고아침 공복에 오일만 주스만 마셨는데체중감량, 콜레스테롤감소,허리둘레 감소!!! 굶지 않고 살빼는 5일동안만 마시는 주스!지용동 독소는 배출하고 지방은 연소시키는해독 다이어트 주스 재료는파슬리와 레몬!! 파슬리 효능 1. 독소 해독, 지방연소파슬리속 미리스는 글루타치온 효소를 활성화시켜독소 해독을 도와 지방 연소를 높임간손상 억제에 도움을 줌 2. 식이섬유 풍부파슬리 속 .. 더보기
건강한 치아 만들기 3가지는? 스케일링, 양치질, 건치스틱효능 나는 몸신이다 226회 -190516-건강한 치아 만들기입속세균 없애는 방법 - 목 차 - 입속 유해 세균의 종류 입속 세균 없애는 방법 구강 관리를 잘한다고 해도 대부분 1억마리 이상의 입속 세균이 존재합니다. 음식물을 섭취하고 나면치아사이에 음식물찌꺼기가 남아입속 세균을 번식하게 하고치아가 썩게 됩니다. 입속 유해 세균 종류 1. 구균둥근모양, 충치를 유발하는 균구균이 설탕, 전분 등을 분해하면 '산성 물질'발생☞ 치아 탈회(흰 반점)와 충치 유발구균의 활동성이 적으면 위험하지 않다 2. 연쇄구균구균이 여러개 만나 연쇄적으로 붙어있거나활동성이 활발한 경우 문제 발생☞ 혈관을 타고 폐로 들어가면폐종양, 폐렴의 원인이 됨.심장으로 가면 심내막염(심장 염증) 발생 3. 간균원형 또는 짧은 막대 모양강한 악.. 더보기
몸신 천연미네랄 샴푸만들기, 천연 트리트먼트만들기 나는 몸신이다 225회-190430-천연샴푸 만들기천연 트리트먼트 만들기천연 셀프 헤어 제품 천연샴푸와 천연트리트먼트의 공통재료재료 : 다시마 모발에 필요한 다시마 성분효능다시마는 미네랄이 풍부건강한 모발에 더 많이함유된 미네랄 모발과 두피 건강에 도움되는 미네랄에는요오드, 철분, 칼슘, 황, 아연, 실리카 등 두피의 신진대사를 원활하게 해주는 미네랄(무기질)철분은 두피 혈액 흐름 원활, 머리카락 성장 촉진 섭취했을때는 10%가량의로 체내 흡수되지만,발랐을때는 피부의 세포조직의 85%까지 흡수 천연 미네랄 샤워 샴푸 만들기 재료 : 다시마 물, 라우릴글루코사이드, 식초, 아로마오일, 알로에 겔(선택사항) 코코넛과 옥수수등에서 추출한 천연 유래 계면활성제인라우릴글루코사이드(인터넷으로 구입가능) 다시마 물 .. 더보기
나는몸신이다224회- 모공피지관리! 모공청소팩(구름팩, 양배추팩) 만들기 나는 몸신이다 224회-190423-모공청소하는법동안피부&꿀피부 만들기 - 목차 -모공청소 해야하는 이유피지와 모낭충구름팩 세안법, 양배추팩 세안법 모공청소 해야하는 이유 모공 청소를 하지 않으면 피부가 빨리 노화됨! 피부노화의 원인1) 미세먼지초미세먼지가 모공속으로 침투해 각종 염증과 노화를 유발2) 화장품 잔여물 모공청소가 어려운 이유매일 분비되는 피지 때문 피지의 장단점 장점: 피지의 이뮤노글로불린A가 항바이러스제,항균제 기능이 있는 면역 단백물질로 세균, 바이러스를 살균하는 작용 피지가 만들어지는 환경과 양이윤기나는 피부를 만들어주는 물광 피부효과 단점 : 피지가 노화되고 딱딱해지면서피부가 늘어나 모공이 늘어나고 피부탄력을 잃음 피지가 많이 나오는 시기 1) 사춘기, 갱년기사춘기에는 성호르몬 증가.. 더보기
나는몸신이다213회- 시간제한 피부관리법과 꿀잠 피부차 만들기 나는 몸신이다 213회-190205-시간제한 피부관리법 피부 재생에도 골든타임이 있다고합니다.특정시간에 이것을 하면 주름, 홍조, 탄력, 미백을 한번에!!!! 시간제한 피부관리법의 중요 포인트는1. 골든타임이 언제인가?2. 골든타임에 무엇을 해야하는가? 피부건강의 골든 타임은밤 11시부터 새벽 2시까지 잠을 자면됩니다. 이 시간에 천연 안티에이징 성분인 멜라토닌이 나옵니다.해가지고 어두워지면 분비가 시작하고하루 전체의 분비량의 약 70%가밤11시~새벽2시, 수면 중에 분비됩니다. 히알루로산은 피부천연 보습인자로 진피의 보습을 담당.히알루로산과 콜라겐을 만드는 세포는 '섬유모세포'로섬유모세포가 외부 공격을 받아 손상되면히알루로산과 콜라겐 생성을 못하고 탄력저하, 수분저하 됩니다. 이러한 섬유모세포를 멜라토.. 더보기
나는몸신이다210회- 시간제한 다이어트 방법은??? 나는 몸신이다 210회-190115-시간제한 다이어트 몸신에서는 세상에서 가장 쉬운 다이어트로시간제한 다이어트를 소개했습니다. 간헐적 다이어트, 디톡스 다이어트 는 들어봤지만시간제한 다이어트는 처음 듣는데요, 몸신에서 자세히 설명해주더라구요~ 시간제한 다이어트가 주목 받는 이유는첫째! 운동을 꼭 하지 않아도 됩니다! 두번째! 식단 조절을 안해도 체중이 줄어듭니다! 시간제한 다이어트는음식먹는 시간대를 제한하면,운동, 식단 조절없이 체중 감량이 가능하고만성질환 개선에도 도움이 됩니다. 똑같은 음식을 먹더라도 특정 시간대 안에서 먹는 방법으로먹는 것에 골든타임이 있어요! 생체 리듬에 맞춰 식이요법을 연구한 결과,야행성인 쥐는 밤에만 식사하고주행성인 초파리는 낮에만 식사하였더니두 부류 다 체중이 감소되었을 뿐만.. 더보기
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