프리한19.142회-건강! 건강을위해 버려야할 것, 매스틱효능,족저근막염,아보카도오일, 연자육효능, 건강상식, 난임, 비타민P

프리한19 142회

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아는만큼 더 건강해지는 내몸 지키기19

19위부터 11위까지

19위. SNS대란 홈트레이닝 템

20분으로 6시간 운동효과 EMS 트레이닝의 축소판

셀프 EMS 마사지기

손목터널증후군 완화시켜주는 헬스볼

18위. 위염, 소화불량, 역류성 식도염엔 매스틱

약5천 년 전 고대 그리스인들의 만병통치약

히포크라테스가 사랑한 매스틱!

그리스 키오스섬에 자라는 매스틱 나무의 수액은

나무를 베었을때 흐르는 수액이 마치 눈물과 같아서

신의 눈물로 불립니다.

일년에 단 한번, 한그루당 150g 정도만 채취 가능

엄청 귀한!!!

매스틱이 위건강에 좋은 이유는

매스틱 섭취시 체내에서 프로스타글란딘 호르몬 분비를 촉진시키는데

이 호르몬이 위산 과다 분비 억제와 위 점막을 보호해줍니다.

대표 항생물질프로폴리스보다 16.5배 높은 항균력으로

충치예방 등 구강 건강에도 효과적입니다.

매스틱 섭취방법은

매스틱 수액을 굳혀 말린 분말과 오일 형태로 판매하는데

하루에 1번, 1/3티스푼을 물 or 우유 or 샐러드에 뿌려 드시면 됩니다.

17위. 족저근막염

족저근막이란 발 뒤꿈치뼈부터 발가락까지 연결된 발바닥 섬유조직

족저근막염 원인은

1) 등산하다가 충격으로 족저근막이 찢어지는 경우

2) 체중이 한쪽으로 쏠리는 하이힐, 충격 흡수가 적은 단화를 장시간 착용할 경우

족저근막염 예방법

1) 집에서도 슬리퍼 착용하기

발바닥 충격 흡수에 도움이 되고 층간 소음 방지도 됨

2) TV 보면서 간단한 스트레칭

엄지발가락을 저혔다, 폈다하기 (1회에 20초씩 15회 반복)

3) 테니스공 발 마사지

공을 밟고 지그시 누르며 발바닥 전체로 굴리기 (20회반복)

16위. 아보카도 오일

세계에서 가장 영양가가 높은 과일 아보카도

아보카도 오일 1병에 20개의 아보카도가 함유

좋은 콜레스테롤로 혈관청소 역할!

아보카도오일 효능 보기

15위. 연자육

연자육은 연꽃이 지고난 뒤 생긴 갈때기 모양의 씨방 속 씨앗으로

메티오닌 성분이 혈액속 중성지방 노폐물을 배출!

연자육 섭취방법은

연자육밥과 연자육 차로 섭취하면 됩니다.

연자육 효능 보기 클릭

14위. 잘못 알고 있는 건강상식

감을 많이 먹으면 변비에 걸린다?

 NO!

감의 떫은맛인 수용성 타닌성분이 변비를 유발할 수 있으나,

시중에 판매하는 감은 타닌 성분이 거의 없는 상태입니다.

속쓰릴때 우유를 마시거나 물에 밥을 말아먹으면 좋다?

NO!

우유가 위산을 중화시켜 속쓰림이 완화될수 있지만

곧바로 우유의 단백질 분해를 위해 위산을 분비해서

속을 더 쓰리게 할 수도 있습니다.

물에 밥을 말아먹으면 치아 저작 운동이 감소되어

소화액이 물에 희석되어 소화기능까지 저하됨

13위. 난임

여성 난임원인은 난소기능 저하, 배란 장애, 자궁 내막증 등이 있음

남성 난임원인은 호르몬 이상, 무정자증, 간경화 등이 있음.

신체적 요인뿐아니라 스트레스도 큰 원인

인공 수정과 시험관 수술을 받는 난임 부부

검사비와 시술비가 1회당 최소 4~500만원!

여러차례 진행되기때문에 경제적 부담 가중

난임 시술지원정책으로 

2017년 10월부터 만 34세 미만 여성에 한해 건강보험 적용

시험관 시술 중 신선배아 시술시, 최대 50만원씩 총 4회 지원!

12위. 건강을 위해 버려야할 방향제, 영수증, 멀티탭

지금당장 버려야할 물건!!

방향제에는 향기 유지를 위해 화학첨가물 프탈레이트를 사용하는데

프탈레이트는 호흡성질환 생식기 장애, 기형아 출산 등을 유발!

2019년부터 환경부에서 운영하는 생활환경안전정보시스템에서

<초록누리>에 공개 및 퇴출

영수증에는 화학물질 비스페놀A 가 사용되는데

비스페놀A가 체내 축적시 성조숙증, 유산, 유방암 등을 유발!

전자영수증을 받으세요~

노후된 멀티탭은 버려야합니다

오래사용할 경우 내부 먼지가 쌓이고

이 먼지가 화재의 원인인 스파크를 발생

11위. 비타민P, 귤의 귤락부분을 섭취하세요

비타민C은 열, 빛, 물, 산소에 매우 취약해 쉽게 파괴됩니다.

비타민C의 취약점을 보완하는 비타민 P!!

비타민P는 수용성 비타민의 한 종류로, 심혈관 질환, 피부미용에 효과적

비타민P의 섭취방법은

귤!!!!

귤에 있는 하얀 부분이 귤락이라는것인데 비타민P가 풍부

<아는만큼 더 건강해지는 내몸 지키기 1위부터 10위까지 클릭>

[사진출처 : 프리한19 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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