내몸사용설명서244회-갱년기 증상과 의사들이 먹는 영양제 추천

내 몸 사용설명서 244회

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남녀 갱년기 증상 및 

의사들이 먹는 영양제 추천

남성 갱년기 증상

저녁 식곤증, 몸이 자꾸 쑤시고, 팔다리가 가늘어지고 기력이 약해지고

성기능 약화, 전반적인 신체 능력 저하, 우울증 발생

여성 갱년기 증상

만 50세 전후로 나타나는 폐경이 되는데

45세~50세 폐경 이완기 때부터 시작되는 갱년기증상이 나타남.

늘어나는 짜증, 복부 비만, 안면홍조, 감정 기복 심화

갱년기 우울증과 더불어 급격히 떨어지는 인지기능으로 서서히 건망증이 생기기 시작

골반 아래쪽 근육의 약화로 요실금, 방광염 발생.

갱년기 극복을 위해서는 관리가 필요합니다

  의사들이 챙겨먹는 건강식

요즘 현대인들에게 영양제는 필수요소입니다.

의사들이 먹는 영양제가 어떤것들이 있는지 알아보고

현대인의 필수 영양제를 확인해볼게요~

유광현&안지현 의사부부

사과 반쪽과 영양제 4종류

아침에 먹는 사과는

위장 운동 및 소화 흡수 촉진

수용성 식이섬유 팩틴 성분 함유되어 LDL 콜레스테롤 감소에 도움

 

1. 고지혈증 약& 코엔자임Q10

고지혈증약은 콜레스테롤 감소에 주로 작용하지만,

코엔자임Q10의 생성도 감소

코엔자임Q10은 노화를 촉진하는 활성산소 제거 하여 혈압 낮춤

2. 비타민 D

노화가 될수록 칼슘이 부족해지는데

비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는다

3. 이소플라본

식물성 천연 추출물 '이소플라본' (식물성 에스트로겐)

콩에 주로 들어있는 물질로 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 기능

4. 당독소 영양제

인슐린 기능을 높여주는 망간, 크롬 성분이 함유된 영양제 섭취

강동우&백혜경 의사부부

생양파와 7가지 영양제

생양파는 

비타민, 마그네슘 등 영양소가 풍부

혈관 건강에 도움되고, 콜레스테롤 등 고지혈증에 도움, 당뇨 예방

장내 박테리아 증식 방해해서 대장건강에도 좋음

양파와 토마토는 슈퍼푸드에요~

1. 종합비타민

2. 오메가3

혈행 개선과 노화방지, 심장질환 예방에 도움

3. 라이코펜

토마토에 들어있는 성분으로 활성산소 억제로 항암효과와

전립선기능 개선 및 피부 노화방지에 도움

4. 아스피린

 저용량 아스피린 장기 복용시 혈전 용해에 도움되어

고지혈증, 심뇌혈관질환 예방 염증 억제에 도움

5. 비오틴(비타민 B7)

탈모예방, 손톱, 피부, 모발의 단백질 함성에 도움

6. 비타민D

남성 호르몬 생성에 도움, 남성 갱년기 예방 및 치료

7. 유산균

김시완&이수정 의사부부

삶은 달걀과 8가지 영양제

삶은 계란

1. 비타민D

2. 칼슘+마그네슘+아연

2. 셀레늄

3. 유산균(프로바이오틱스)

4. 종합비타민

5. 비타민B 복합제

6. 비타민C

7. 코엔자임Q10

8. 오메가3

의사부부들이 공통으로 섭취하는 영양제는

 비타민D, 코엔자임Q10, 유산균, 오메가3 입니다.

갱년기 증상과 의사들이 먹는 영양제를 알려드렸습니다.

[사진출처 : 내 몸 사용설명서 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

제 글을 읽어주셔서 감사합니다

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