나는몸신이다 썸네일형 리스트형 알티지 오메가3 효능 및 섭취시 주의할 점 나는 몸신이다 254회2019년 11월 19일 화요일 방송 알티지 오메가3 지방산 효능 혈관 염증과 혈전 생성 억제에 도움이 되는혈관 건강을 지켜주는 이것! 알티지 오메가3 오메가3 지방산은 혈관 건강을 지켜주는 필수 지방산입니다.우리몸에서는 필요하지만, 만들어지지 않기때문에반드시 음식을 통해 섭취해야합니다. 오메가3 지방산은 등푸른생선에 많다고 알고 있는 사람이 대부분입니다.등푸른 생선들 중 가장 작은 멸치는 먹이사슬의 최초 단계에 있기 때문에중금속, 환경호르몬 걱정을 덜어 줄수있습니다. 멸치는 다른식품보다 오메가3 지방산 함량이 높아요.오메가3지방산 함유량이 멸치가 연어보다 2.1배 많습니다. 게다가각 생선에서 추출한 오메가-3 지방산 오일의 DHA. EPA(불포화지방산) 함량을 비교해도 멸치가 2배.. 더보기 몸신 꿀잠버튼; 꿀잠을 돕는 오렌지 테라피로 숙면하는 방법 공개! 나는 몸신이다 249회2019년 10월 15일 화요일 방송꿀잠을 돕는 오렌지로 숙면하는 방법 #불면증치료 #불면증극복#숙면하는방법 #숙면에좋은음식 #숙면 정상 수면주기 ; 숙면의 4단계 꿀잠 버튼후각을 이용해 하루종일 받았던 스트레스를 풀고잠을 잘 수 있는 단계로 들어갈 수 있도록 도와주는 버튼 숙면하는 향기 요법 식물은 자기 자신을 보호하기 위해 저마다 다양한 향기를 냅니다.어떤 향기 유기화합물이 주를 이루냐에 따라서인체에 미치는 영향이 달라집니다. 에는 시원한 향이 나는 멘톨(유기화합물)이 풍부하여수면보다는 집중력을 키우는데 도움. 향을 맡으면 마음이 편안해지는은에스테르(유기화합물)가 풍부하여우리 몸과 마음을 편안하게 만드는데 도움 다양한 향기중에 몸과 마음을 편안하게 이완시켜뇌에 잠을 자라는 신호를.. 더보기 초록입홍합오일 효능 및 부작용 나는 몸신이다 228회-190521-초록입 홍합오일 효능 및 부작용 무릎 관절을 지키는데 도움되는 초록입홍합 오일에 대해 알아볼게요~ 초록입 홍합이란?껍데기 입구가 초록색인 초록입홍합깨끗한 뉴질랜드 바다에서 자랍니다. 1. 초록입홍합 효능 무릎 염증과 통증을 줄이는데 도움초록입홍합이 그 역할을 하는 이유?초록입 홍합이 자라는 뉴질랜드 바다는 자외선이 강합니다.뉴질랜드 바다의 플랑크톤이 강한 자외선에 살아남기 위해서강력한 항산화, 항염증 물질을 생성하는데,이 플랑크톤이 초록입홍합의 먹이입니다.플랑크톤 속 항산화, 항염증 물질이 그대로 초록입홍합에 축적! 초록입홍합 섭취시 몸속 변화강력한 염증 유발 물질 생성을 억제,몸 속의 이동경로 차단해 통증조절에 도움 관절염에 도움이 된다는 사실은 뉴질랜드에서 밝혀졌는.. 더보기 해독다이어트주스! 오일만주스 만드는법(파슬리, 레몬 효능) 나는 몸신이다 227회-190514-오일만주스 지용성 독소를 해독해서 살이 잘 빠지는 체질로 만들어주는오일만 주스 오일만 주스 먹는방법 5일동안 5일만 해독주스를 마시고10일동안 휴식기를 가지고5일동안 해주스마시고10일동안 휴식하는 1달 프로젝트! 아침공복에 한 잔 마시고그 외 식사는 평소대로!! 오일만주스 후기 평소 식사 그대로 유지하고아침 공복에 오일만 주스만 마셨는데체중감량, 콜레스테롤감소,허리둘레 감소!!! 굶지 않고 살빼는 5일동안만 마시는 주스!지용동 독소는 배출하고 지방은 연소시키는해독 다이어트 주스 재료는파슬리와 레몬!! 파슬리 효능 1. 독소 해독, 지방연소파슬리속 미리스는 글루타치온 효소를 활성화시켜독소 해독을 도와 지방 연소를 높임간손상 억제에 도움을 줌 2. 식이섬유 풍부파슬리 속 .. 더보기 한국형 위암의 원인! 헬리코박터균과 폭식에 대해 알아볼게요 나는 몸신이다 222회-190416-한국형 위암의 원인헬리코박터균과 폭식 한국인 발병암 1위는 위암!한국인이라면 누구나 주의해야 할 위암에 대해 알려드리겠습니다. 한국형 위암의 원인1. 동아시아형 헬리코박터균2. 폭식과 먹방 한국형 위암의 첫번째 원인동아시아형 헬리코박터균 헬리코박터파일로리균?위 점막에 서식하는 나선 모양의 세균으로길이는 3㎛되며 3~5개의 편모를 가지고 있다.편모들을 이용해서 위 점막과 점액을 뚫고돌아다니면서 위 점막의 염증 유발. 위 점막세포 주변에 정착하여 발암물질을 주입시켜 위암을 유발 일반세균의 경우, 위액의 강력한 산성성분으로 대부분 세균을 박멸되는데 헬리코박터파일로리균의 경우,위액의 산성 선분을 중화시키는 유레이스(Urease)라는효소를 분비해 죽지않고 염증을 유발시킨다. 이.. 더보기 미세먼지 위험성과 중금속 위험성, 미세먼지 해독하는 방법 나는 몸신이다 221회-190402-미세먼지 위험성과 중금속 위험성미세먼지 해독하는 방법 미세먼지 뜻공기중에 떠다니는 작은 먼지 (1㎛ = 1/1,000,0000m) 미세먼지의 크기지름이 10㎛ 이하의 모든 입자 초미세먼지의 크기지름이 2.510㎛ 이하의 모든 입자 공기 중의 모래 먼지.중금속.석유, 석탄 등을 연소하고 난 뒤 발생하는 매연.화학물질들이 공기 중에서 아주 작은 입자로 뭉쳐진것. 종류와 관계없이 몸속에 작은 물질 자체로 암을 유발할 수 있습니다.미세먼지는 크기가 작기 때문에 1급 발암 물질입니다 미세먼지의 위험성 미세먼지는 코털이나 점막에 걸러지지 않고, 그대로 들어와 폐까지 침투합니다.미세먼지가 코에 비염, 부비동염을 일으키고 기관지에는 기관지염,폐에 침투하면 천식, 만성 폐쇄성 폐질환,.. 더보기 나는몸신이다219회-피해야할 화장품 독성성분 알아보기! 천연화장품 만들기 나는 몸신이다 219회-190319-화장품 독성 성분의 비밀 화장품 독성 성분으로 크게 3가지가 있습니다.방부제, 계면활성제, 산성성분에 대해 알아보고천연 화장품 만드는 방법을 알려드립니다~ 화장품 독성 ① 방부제 파라벤종류 : 메틸파라벤, 에틸파라벤, 프로필파라벤, 부틸파라벤 페녹시에탄올 BHT(디부틸히드록시톨루엔) 파라벤파라벤 성분은 호르몬 교란 물질로자국내막증이 나팔관이나 난소에 염증을 일으켜서 난임을 유발하기도합니다호르몬 장애로 인해 여성에게는 생리통 유발하고,남성은 남성호르몬 테스토스테론 수치가 낮아져서음직임이 느린 비정상적 정자가 많아져 불임에도 영향을 끼침 제품을 사용시 세균에 의한 오염과 변질을 막을 수 있는방부제의 기능이 소량으로 사용하고 있으므로파라벤 단독 사용시 0.4% 이내, 혼합 .. 더보기 나는몸신이다218회- P스트레칭 효과, 스타들의 몸매 관리 비결 나는 몸신이다 218회-190312-스트레칭 효과스타들의 몸매관리 비결 P스트레칭 문가비,설현,이하늬의 공통된 몸매 관리 비결은스트레칭입니다. 스트레칭의 비밀을 알아볼게요~ 근육이 수축하면 모세혈관도 수축하고 혈액순환에 장애가 생깁니다. 스트레칭의 효과 1. (후천적) 당뇨병 완화에 도움인슐린이 혈관에 있는 포도당을 근육속으로 집어넣는데스트레칭을 하면 인슐린 수용체가 늘어나 근육으로 포도당을 보내서혈관 속에 혈당이 축적되지 않고 혈당 조절이 용이하게 되어 당뇨병 완화에 도움이 됩니다. 2. 체지방을 감소시켜 비만을 완화한다스트레칭은 지방을 많이 연소하는 근육을 자극하고 활성화시켜서 체지방을 감소시킵니다. 모든 근육은 백근과 적근을 갖고 있지만부위에 따라 적근과 백근의 비율이 다릅니다.모세혈관이 많은 적근.. 더보기 틀어진 골반 교정운동, 하루 3분만 투자해서 똑딱 운동해봐요~ 나는 몸신이다 217회-190305-틀어진 골반 교정운동 3분동안 할 수 있는 3가지 동작똑바로 딱! 똑딱 운동을 알려드릴게요~ 골반이 틀어지면허리, 목뼈도 틀어지며 통증이 발생골반이 안정되면 허리, 목 뼈도 안정 틀어진 골반을 교정하면(산부인과 질환이 없을때) 임신 가능성도 높아질뿐만아니라극심한 생리통, 생리불순, 방광염, 요실금도좋아질 수 있습니다.#골반교정 #임신되는법 #생리통 1. 앞뒤로 틀어진 골반을 교정 운동의 효과를 높이기 위해선 정확한 자세가 중요! 이 동작을 양쪽 10번씩하면 됩니다. 앞뒤로 틀어진 골반 교정 동작은둔근, 고관절 내전근을 자극해고관잘의 순환 장애를 회복하여 생리통 완화 틀어진 골반 → 햄스트링 수축 → 굽은 등 유발수축된 햄스트링을 늘리면 굽은 등 완화에 도움 2. 한쪽이.. 더보기 핑거루트 효능! 다이어트에 도움되는 판두라틴 효능 알아보기 나는 몸신이다 216회-190226-판두라틴 핑거루트 효능 핑거루트는 지방 세포 크기를 줄이는 식품으로 알려져있습니다. 핑거루트란?인도네시아 열대우림지역에 자생하는 생강과의 뿌리식물.사람의 손가락을 닮았다고 해서 핑거루트라고 불린다.한국의 마늘과 생강처럼 동남아시아의 향신재료로 사용 핑거루트 효능핑거루트가 다이어트에 도움이 되고,지방 세포 크기를 줄여 지방 분해를 돕는 성분 확인 핑거루트 성분인 판두라틴 성분이 들어있어요. 1. 지방 세포 크기를 줄인다. 성인 남녀 150명이 12주간 팥두라틴을 섭취하고 그 변화를 확인한 결과,체질량 지수, 체지방량이 감속했고체중, 허리/엉덩이둘레, 복부피하지방, 복부내장지방까지모두 감소한 것을 알 수 있습니다. 판두라틴 성분이 지방세포 크기를 줄여 다이어트에 도움이 되.. 더보기 이전 1 2 다음
