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내몸사용설명서

갱년기에 좋은 음식, 여성과일 석류 효능 내 몸 사용 설명서 244회-190322-석류 효능 여성 갱년기에 좋은 음식인 석류의 효능에 대해 알아볼게요 석류(Pomegranate)는 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성이 많이 찾는 과일입니다.9~12월이 제철이며,고대 페르시아에서 지혜의 과일, 여성의 과일이라 불렸습니다 석류의 효능 1. 갱녕기 증상에 도움석류 속 식물 여성호르몬 엘라그산의 성분이체내 여성호르몬인 에스트로겐과 유사 작용하여갱년기 증상 완화에 도움 11가지 갱년기 증상안면홍조, 우울증, 관절 근육통, 가슴 두근거림, 발한, 불면증, 신경질, 현기증, 피로감, 두통, 질 건조감 4주동안 석류를 섭취한 여성의 갱년기 증상 개선에 도움이 되었습니다. 2. 나잇살, 복부비만 감소갱년기의 가장 큰 고민 나잇살입니다.갱년기의 나잇살의 원인은.. 더보기
내몸사용설명서244회-갱년기 증상과 의사들이 먹는 영양제 추천 내 몸 사용설명서 244회-190322-남녀 갱년기 증상 및 의사들이 먹는 영양제 추천 남성 갱년기 증상저녁 식곤증, 몸이 자꾸 쑤시고, 팔다리가 가늘어지고 기력이 약해지고성기능 약화, 전반적인 신체 능력 저하, 우울증 발생 여성 갱년기 증상만 50세 전후로 나타나는 폐경이 되는데45세~50세 폐경 이완기 때부터 시작되는 갱년기증상이 나타남.늘어나는 짜증, 복부 비만, 안면홍조, 감정 기복 심화갱년기 우울증과 더불어 급격히 떨어지는 인지기능으로 서서히 건망증이 생기기 시작골반 아래쪽 근육의 약화로 요실금, 방광염 발생. 갱년기 극복을 위해서는 관리가 필요합니다 의사들이 챙겨먹는 건강식 요즘 현대인들에게 영양제는 필수요소입니다.의사들이 먹는 영양제가 어떤것들이 있는지 알아보고현대인의 필수 영양제를 확인해볼.. 더보기
눈건강에 도움이 되는 아스타잔틴이 풍부한 헤마토코쿠스 분말 효능 내몸 사용설명서 243회-190315-눈건강에 좋은 헤마토코쿠스 효능 헤마토코쿠스(Haematococcus)란?바다나 호수, 북극 지방의 설원에 서식하는 미세조류0.1mm 크기도 안되는 작은 생물 조류는 크기에 따라 미역, 다시마 같은 대형조류와헤마토코쿠스처럼 현미경으로 관찰하는 미세조류로 나뉩니다.미세조류는 동물성 플라크톤보다 낮은 먹이사슬의 최하위에 있고식물성 플라크톤이라고 부릅니다. 헤마토코쿠스의 핵심성분은 아스타잔틴으로꽃게, 새우 등 붉은 갑각류 해산물에 풍부합니다.초록색의 미세조류는 척박한 환경에 변화를 하는데,자기를 보호하기 위해 아스타잔틴을 생성하여 붉은색을 띄게 됩니다.이것은 아스타자틴의 항산화제 역할을 하는 카로티노이드계 색소의 하나로붉은 빛을 띠게 하는것입니다. 헤마토코쿠스 효능 1. .. 더보기
로얄젤리 효능 및 로열제리 분말 섭취 방법 내 몸 사용 설명서 242회-190308-로얄젤리의 효능 위암 후유증 개선에 도움이 되는 식품, 로얄젤리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 로열젤리(Royal jelly)란?모든 벌 유충이 3일간 섭취하다 4일째부터 여왕벌만 평생 섭취하는 물질 평생 로열제리만 먹은 여왕벌은 일벌보다 몸집이 2배이상 크고하루2000~3000개 알을 산란합니다.일벌의 수명은 7주이지만, 여왕벌 수명은 7년으로장수 식품으로 유명한 여왕벌의 주식이 로열제리입니다. 벌이 만들어내는 식품으로 꿀, 화분, 프로폴리스, 로열젤리가 있는데요꿀, 프로폴리스, 로열젤리의 차이점은? 꿀 꿀은 일벌이 꽃가루를 채취해서 저장해둔 일벌의 먹이로소화과정을 통해 포도당과 과당으로 분해 프로폴리스 프로폴리스는 꿀벌이 나무 속 수지 성분에 꿀벌의 타액이 섞.. 더보기
운동하지 않는 다이어트! 거꾸로 식사법 효율적으로 하는 방법 내 몸 사용설명서 242회-190308-거꾸로 식사법 효율적으로 하는 방법 운동을 하지않고 살을 빼고 싶고,삼시세끼 다 먹어도 살이 찌지 않고 싶다면,거꾸로 식사법이 좋습니다. 거꾸로 식사법은식사후에 디저트를 먹는것이 아니라거꾸로 디저트를 먼저 먹고 식사를 하는 것입니다. 칼로리를 줄이는 식단의 변화가 아닌, 식사법의 방식을 바꾸는 것입니다. 일반적인 식사방법은밥 + 반찬 다음에 후식 순입니다. 거꾸로 식사법은디저트(과일류) → 샐러드(채소류) → 반찬 → 고기&생선 → 밥(탄수화물) 순입니다. 거꾸로식사법 효능/효과 1.포만감 높은 채소를 먼저 섭취하므로써 식사량을 줄입니다따라서 평소보다 소식하게 되어 살이 빠지게 됩니다. 2.밥을 먼저 먹게 되면 혈당이 올라가기 때문에 인슐린 소모가 많지만채소와 고기.. 더보기
부추 효능 5가지! 중풍과 뇌혈관 질환을 치료~ 내 몸 사용 설명서 240회 -190222-부추의 효능 뇌혈관 건강지키려면 정약용처럼 부추를 먹어라 조선시대 실학자 다산 정약용이 중풍을 앓았는데이때 부추를 먹었다고 합니다. 조선시대 세종의 어이였던 전순의가 집필한 식의요법 의서인식료찬요에 따르면'중풍으로 말을 못하는 증상을 치료하려면 부추를 즙 내어 복용하라'는 내용이 있습니다. 부추의 효능 부추는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 도와주는 음식입니다. 1. 혈액순환횡경막 아래쪽 하체의 혈관을 확장해 상체에 몰린 혈액을 아래로 내려준다.뇌와 심장의 혈관 관리를 도움이 됩니다. 2. 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부혈압을 낮추고 고혈압을 정상화 시키며 튼튼한 뇌혈관을 만들어줍니다. 3. 성인병 예방부추는 피를 맑게 해주고 건강한 혈관을 만듭니다.부추의 성분중에 .. 더보기
내몸사용설명서239회-장건강을 위한 풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능! 내 몸 사용설명서 239회-190215-풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능 대장과 폐에 좋은 풍선운동법 1) 허리를 펴고 바닥에 눕고, 양손바닥을 아랫배 단전에 올린다.2) 숨을 들이마시며 배를 부풀리고 손을 아래쪽으로 밀어내고,숨을 내쉬며 배를 등쪽으로 밀어주고 손을 위쪽으로 밀어올린다(들숨은 3초, 날숨은 5초로 조금 길게한다) 호흡으로 몸속 노폐물이 배출되는데위로는 폐가 환풍구 역할,아래는 배 마사지로 복부운동을 하여몸 속 노폐물이 혈관을 통해 나가게 합니다. 1) 누운자세에서 무릎을 구부려 가슴위에서 껴앉는다.2) 좌우로 왔다갔다 10회 움직인다.3) 손을 무릎과 허벅지사이에 넣고 10초간 누른다. 몸속 독소를 배출!소화기능 개선과 더부룩함 & 복부 팽만감 개선에 도움 모유 유산.. 더보기
내몸사용설명서238회-위건강에 도움이 되는 매스틱검 효능 및 부작용 알아보기 내 몸 사용 설명서 238회-190208-매스틱 효능 및 섭취방법 위암 후유증 개선을 도운 매스틱검! 프리한19 건강 편에서도 나왔던 매스틱인데요~프리한19, 아는만큼 더 건강해지는 내몸지키기 19 보기 클릭 매스틱 검이란?매스틱 나무의 수지성 수액을 채취 한 것약 5천년 전부터 그리스 키오스섬 남부 지역에서만 자생하여아주 귀한 약재로 알려져 있습니다. 신이 내린 눈물, 신의 눈물이라고 불립니다. 서양 의학의 선구자인 히포크라테스도 활용,신대륙을 발견한 콜럼버스는 " 향신료의 가치를 은으로 달아 책정했다면매스틱검은 금으로 달아 책정해야한다 " 라고 할 정도로 귀한 존재였습니다. 매스틱검이 귀한 이유는1년에 딱 한번 한 그루에서 150~180g만 채취 가능하기때문! 매스틱검 인증유럽 PDO인증, 원산지 법.. 더보기
내몸사용설명서237회-새싹보리분말 효능, 대사증후군 치료에 도움!! 내 몸 사용 설명서 237회-190125-대사증후군 개선에 도움이 되는새싹보리 효능 한국인 5명중 1명이 앓고 있고각종질명의 원인으로 수명을 단축시키는 이것!성인병의 시작인 대사증후군에 도움이 되는 새싹보리에 대해 알아볼께요 복부비만, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤, 고혈압3가지 이상 해당되면 대사증후군 입니다. 대사증후군이 위험한 이유는 갑자기 나타나 목숨을 위협할 수 있습니다. 새싹보리란?보리에서 싹을 띄운 뒤 10~20cm 가량 자란 어린잎 동의보감 속 보리는 오곡 중 으뜸인 오곡지장(五穀之長)으로 기록칼슘과 비타민 등 영양성분이 풍부 새싹보리는 보리의 영양소를 응축했다고 보면됩니다. 비타민, 미네랄, 아미노산, 가바, 클로로필, 폴리페놀 등기능성 생리활성물질 다량 함유 새싹보리는 .. 더보기
내몸사용설명서-침향 효능 및 섭취방법 내몸 사용설명서 236회-190118-뇌경색 후유증 개선에 도움이 되는 침향 효능 침향(沈香)이란?물속에 가라앉는 향나무라고해서 붙여진 이름.침향나무의 상처를 치유하기 위해 분비된 천연물질로수백~수천 년 이상 침착되어 단단한 덩어리로 생성. 베트남, 인도네시아 같은 동남아 열대지역에서만 채취가능침향나무 한 그루당 5~7kg 정도 소량 생산 됨. 조선시대에서 임금만 사용하는 귀한 약재였다고해요. 조선왕조실록에 따르면침향은 왕들의 기력회복제로 사용했다는 기록이 있고, 최근에는 고가의 사향 대신침향이 공진단의 핵심 재료로 사용되고 있습니다. 침향이 뇌졸중(뇌경색) 후유증 개선에 도움을 주는 이유? 수승화강(水昇火降) 이란?아래쪽의 차가운 기운이 위로 올라가고위쪽의 뜨거운 기운이 아래로 내려가야혈액순환이 유지되.. 더보기
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