엄지의 제왕 썸네일형 리스트형 만성피로에 좋은 영양제(비타민B 고르는 방법) 엄지의 제왕 363회2019년 12월 31일 화요일 방송 피로회복제 똑똑하게 먹는법 우*사, 박*스, 컨*션 등 시중에 파는 피로회복제 종류가 다양한데요.다양한 피로회복제 먹는 방법과만성피로회복에 도움이 되는 영양제인비타민 B 고르는 방법을 알려드릴게요. 알약 피로회복제 간 기능 저하로 피로가 왔을 때섭취하면 피로회복에 도움이 됨.UDCA(우루소데옥시콜산) 성분이담즙을 순환시켜 독소를 배출해 피로 해소에 도움 액상형 마시는 피로회복제건강한 사람이 짧은 시간 에너지가 필요할 때섭취하면 도움이 됨.카페인 성분이 교감신경을 활성화해 에너지를 소비 단, 만성피로에 카페인을 섭취하면 피로가 악화됩니다. 헛개나무 음료헛개나무 음료는 숙취로 인한 피로 해소에 도움헛개나무의 뿌리, 잎, 열매는 간을 보호하고알코올을 해.. 더보기 자궁과 난소를 튼튼 운동법과 자궁에 좋은 당귀뿌리차 엄지의 제왕 356회2019년 11월 12일 화요일 방송자궁과 난소를 건강하게 하는 개구리 운동과 당귀뿌리차 자궁과 난소 혹 예방하는 운동과자궁에 좋은 당귀뿌리차 만드는법에 대해 알아볼게요. 자궁과 난소를 튼튼하게 하는 운동 개구리 운동 1) 바닥에 엎드린 후, 팔을 접어 손으로 삼각혀 만들고 턱을 가볍게 댄다무릎을 골반 너비보다 좀 더 벌려주세요 2) 다리를 들어 무릎을 골반 너비로 벌리고 양발 뒤꿈치를 붙인다 3) 숨을 들이 마시고 내쉴 때 다리를 그대로 든다 복부 압력을 조절해 자궁 내 혈액 순환에 도움 무릎을 바닥에서 10cm 정도떨어지게 든 다음 5초 유지 좁은 골반, 약한 골반 근육을 가진 분들에게는어려운 동작 일수 있으니 무리해서 하지마세요 자궁에 좋은 당귀뿌리차 기본 쌈 채소에 당귀 잎을 .. 더보기 혈압 재는 방법, 혈압재는 시간을 알아봐요~ 엄지의 제왕 355회 2019년 11월 5일 화요일 방송혈압재는법 1) 고혈압 진단기준2) 혈압 측정방법3) 혈압 재는시간 운동 직 후 잰 혈압은 잘못된 혈압입니다.대다수가 혈압을 잘못 측정하고 있습니다. 혈압은 민감하게 변화하기때문에 정확한 혈압 재는 방법을 알려드릴게요. 1. 고혈압의 진단기준 알기 수축기 혈압이 140이상이완기 혈압이 90이상일때하나만 해당되도 고혈압으로 정의합니다. 혈압증가 : 기상, 식사, 운동, 스트레스혈압감소 : 저녁, 수면, 안정 혈압이 측정할때마다 다른 이유는 수면중에는 혈압이 낮고기상 직후에는 잠에서 깨어나야 되기 때문에각성 호르몬들이 나와서 혈압이 일시적으로 올라갑니다점심식사 후에 ,일상 활동중에도 혈압이 상승합니다.퇴근시간전에는 안정되서 내려가게 됩니다. 언제 측정한.. 더보기 생식하는 법 ; 생식 효능, 아토피, 당뇨, 대장암 극복 엄지의 제왕 353회2019년 10월 22일 화요일 방송건강한 음식 잘 먹는법생식하는 방법 1. 아토피 극복 생식법2. 당뇨치료 생식법3. 대장암 극복 생식법 1. 아토피 극복 생식법 매끼리 최소 4가지의 생채소 섭취꾸준히 1년이상 먹어야 효과를 볼 수 있습니다. 생식 제대로 먹는 방법 삼시세끼 무조건 날것으로 섭취하는 것은 부적절생식과 함께 필수 단백질은 익혀서 섭취처음부터 모든 식단을 생식으로 바꿀면 몸에 무리가 올 수있어요.하루 한 끼 생식부터 시작해서화식2: 생식 8 비율로 유지 1년 정도 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 생식할 때 주의할 점생식 시작 후 옆구리 통증이 발생한다면생식 후 췌장 기능저하로 나타나는 증상일 수 도 있으니익혀서 먹거나 화식 비율을 늘려서 먹어야 합니다. 기존 식단에 생채소.. 더보기 코막힘 뚫는법; 코 호흡사우나로 건조한 코에 보습을 주세요~ 엄지의 제왕 352회2019년 10월 15일 화요일 방송코막힘 뚫는법 비염, 코막힘이 심한 경우 코로 전혀 숨을 쉴수 없고,입으로 숨을 쉬어야 하는데 입으로 숨을 쉬다보며 건조해지고 가래가 생겨서호흡하기 힘들 정도라고 합니다. 그리고 코가 막히면 두통, 콧물까지각종 질환을 유발시킵니다. 코의 기능은 온도 습도를 조절하고, 코 점막과 코털이 나쁜 먼지를 걸러 냄새로 위험 물질 등을 구분합니다. 공기 중의 세균을 걸러 폐에 전달하는 역할을 하는데구강으로 호흡 할 경우 고이 속 세균 여과 없이 몸속으로 유입되어감기, 또는 폐질환이 걸릴 가능성이 높습니다. 비중격만곡증성인 70%가 가지고 있는 비중격은 코 안에 있는 연골로 코를 좌우로 나누는 가로막입니다.우리나라 성인 70%가 비중격만곡증을 갖고 있으며비염보다.. 더보기 우슬 효능! 뼈와 관절에 좋은 우슬에 대해 알아볼게요 엄지의 제왕 349회 2019년 9월 24일 화요일 방송우슬 효능 및 부작용 우슬을 환으로 드시는 분들이 있을거에요우슬이 무엇인지 우슬효능과 우슬먹는방법,그리고 우슬 섭취시 주의사항에 대해 알려드릴게요. 소, 우(牛) 무릎, 슬(膝)생김새가 소의 무릎뼈와 닮아 쇠무릎이라고 불립니다. 뿌리를 봤을때는 어디가 소무릎을 닮았는지 의아해할수있는데요식물을 마디 부분을 보면 소의 무릎부분과 닮았습니다. 우슬은 한의학에서동의보감의나 본초강목에도 나와있듯이 다리가 저린 증상,척추나 무릎이 아파서 굽히거나 펴지 못하는 증상을 치료하는데 효능이 있다고 쓰여있을 만큼예전부터 관절질환에 널리 쓰였습니다. 우슬 성분 효능 엑디스테론스테로이드 호르몬과 유사한 성분으로혈액 속 노폐물을 제거해 염증으로 인한 관절통증에 도움이 된다... 더보기 여성 갱년기 증상별 치료방법을 알려드려요~ 엄지의 제왕 348회2019년 9월 17일 화요일 방송 갱년기 증상 및 갱년기 치료 갱년기란여성 호르몬이 감소 하면서신체 변화, 각종질환이 발생하는 시기를 말합니다. 혈관질환, 뼈질환, 피부질환등 갱년기에 여러 질환이 생기게 되어건강이 바뀌는 시기를 뜻하며바뀔 갱 (更) 을 써서 갱년기라고 불립니다. 남성의 경우 남성호르몬이 서서히 감소하지만여성은 폐경 이후 여성호르몬이 급격하게 감소하기때문에신체적, 정신적 문제가 발생하기때문에갱년기 여성들에게 각종 질환이 늘어나게 됩니다. 폐경 이후 나이와 상관없이 갱년기가 나타납니다.갱년기도 노화의 한 증상으로 피할수는 없지만,갱년기 증상은 치료하면 완화 될 수 있습니다. 갱년기는 치료하는 시기가 중요하기때문에갱년기 증상별 치료방법을 알려드릴께요~ 갱년기 증상별 치료.. 더보기 과민성대장증후군 증상 및 치료, 과민성대장증후군 유형 4가지 엄지의 제왕 341회2019년 7월 30일 화요일 방송과민성대장증후군 증상 및 치료 과민성 대장증후군의 원인은 스트레스, 음주, 나쁜식습관 때문입니다. 장에 계속된 자극으로 면역력 질환까지 위험합니다. 과민성대장증후군을 치료하려면우선, 생활습관 및 식습관 관리가 필수입니다!! 장에 영향을 주는것은 음식과 생각인데평소 생각을 잘못해도 장이 아플수 있으니 주의하세요 장건강을 위해서는 좋은생각 올바른 식습관 필요!! 과민성대장증후군 자가테스트 1. 복부팽만이 지속 된다2. 배변을 참지 못한다.3. 하루 배변 횟수가 3회를 초과한다4. 변의 상태가 무르거나 물설사를 한다. 과민성 대장증후군을 의심하는 4가지 증상인데요.이 중에 한, 두개만 해당돼도 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다. 과민성대장증후군이 흔한 .. 더보기 장누수증후군이란? 장누수증후군과 장염의 차이점, 예방 및 치료방법 엄지의 제왕 341회2019년 7월 30일 화요일 방송장누수증후군, 새는 장 증후군 장누수증후군이란? 장누수증후군(Leaky gut)은 장이 새는 것을 말합니다. 장누수증후군 = 장벽(腸䌟; 창자 장, 빨래할 벽)장 표면이 빨래하는 것처럼 축축하고 눅눅한 상태라는 뜻 한의학적으로장은 적당한 습도를 유지해야축축한 음식물을 소화를 잘 할 수 있는데,장이 샌다는 것은 소화, 흡수 장애가 발생한다는것입니다. 소장의 길이는 약 7~8m 정도 되며식도에서 음식물이 들어와서위에서 소화되고소장에서 소화되면서영양분이 흡수되고 노폐물이 변으로 배출됩니다 소화과정에서 장에 문제가 생긴다면? 첫번째. 스트레스두번째. 잘못된 식습관세번째. 과도한 항생제와 소염진통제 남용 장누수의 원인은 모두 일상생활 속 흔.. 더보기 보스웰리아 효능(유향효능), 염증억제 및 관절 통증 완화!!! 보스웰리아연고, 보스웰리아 차 만든는법 엄지의 제왕 388회-190709-보스웰리아 효능 염증 억제와 연골 보호를 한번에!! 보스웰리아한의학에서는 "유향"으로 알려진 약재 인도나 아프리카 고산지대에서 자라는 세라타 나무의 수액으로나무 한 그루에서 2년에 한 번 오직 500g만 채취가능100% 식물성 원료 동방박사가 아기 예수가 탄생했을때 선물로 가져간 3가지는황금, 몰약, 유향 이때의 유향의 다른 이름이 보스웰리아 입니다. 미국 국립보건원에 관절 건강에 효과적인 식재료로 소개가 됐습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아의 성분인 보스웰릭산은체내 염증 유발 물질 생성 억제하고,연골 세포의 생존율 높이는 효과 특정부위가 아닌어깨, 허리, 무릎 등 모든 관절의 통증을 완화 보스웰리아 섭취 후 관절 통증, 부기, 활동 장애 개선통증 수치 3점은 출산의 고.. 더보기 이전 1 2 다음
