미세먼지 청소하는 청숨차 효능, 청숨차 만드는 법, 미세먼지 해독주스 만들기

나는 몸신이다 221회

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청숨차 효능, 청숨차 만드는 법,

미세먼지 해독주스

한의학에서는 호흡기는 물론 폐를 건강하게 만드는 처방으로

청폐탕이 있습니다.

승정원일기에 따르면

과로와 운동부족으로 기침과 천식이 끊이지 않았떤 임금들이 청폐탕으로 진정하였다.

이러한 청폐탕을 바탕으로 막힌 숨길을 깨끗하게 청소하는 청숨차

청숨차를 활용하여 기관지의 미세먼지를 직접적으로 배출시키는데 도움이 되는 숨길 청소법에 대해 알아볼게요~

생리식염수를 이용한 일반적인 코세척은

초보자들은 쉽게 따라하기 힘든 방법입니다.

누구나 쉽게 따라할 수 있는 미세먼지 청소법

숨길 청소법

청숨차 훈증 방법

1) 증기가 올라오는 곳에 얼굴을 대고 1~5분 정도 코로만 깊게 호흡한다

2) 증기가 빠져나가지 않게 수건으로 감싸주면 효과적

TIP. 청숨차 훈중 중에 콧물이 흐르면 미세먼지 같은

이물질이 배출되도록 흘러나오게 그냥 둔다

 

코안 상태가 넓어지면 미세먼지를 밖으로 내보낼 수 있어요!

미세먼지 심한날 청숨차 훈증법으로 코세척하세요~

청숨차 효능

청숨차 재료 : 박하, 맥문동, 황금, 약도라지

시중에서 쉽게 구입할 수 있는 재료입니다.

1. 약도라지 효능

약도라지는 일반도라지보다 사포닌 함량과 약성이 높고

감기, 급성 기관지염, 폐렴, 천식 등 다양한 호흡기 질환에 사용

도라지 속 사포닌 중 하나인 플라티코딘이 기관지 점액 분비를 도움

미세먼지를 배출하는데 중요한 역할을 함.

호흡기 내 점막의 점액 분비에 도움을 주는데

점액에 미세먼지가 붙어 걸러 낼 수 있는 역할을 하게 됩니다.

2. 박하 효능

서늘한 성질로 해열과 진정작용

목 통증과 가슴이 답답한 증상 완화

청량감 때문에 차로도 많이 쓰인다

3. 맥문동, 황금 효능

폐를 맑게 하는 약성을 가진

미세먼지 등 유해한 물질의 공격을 방어하고

청정한 기관지(폐)를 만들어 주는 역할

맥문동은 미세먼지로 인한 알레르기성 질환이 심한 사람에게 도움이 됨.

알레르기, 염증 유발하는 히스타민 분비 억제

 청숨차 만드는 법

재료 : 물 2L, 황금10g, 박하10g, 맥문동 16g, 약도라지 20g

1) 물 2L에 약도라지, 황금, 맥문동을 넣어 센불에 15분 끓인다.

2) 약한 불로 줄여 30분간 더 끓여준다

3) 다 끓인 후 박하를 넣는다

※ 박하는 방향성 성분이므로 다 끓은 후 3~5분간 우려준다

 

 청숨차 섭취방법

씁쓸한 맛도 적고 아이들도 충분히 마실수 있으며,

약성이 강하지 않아 체질에 상관없이 남녀노소 누구나 마실 수 있습니다.

하루 섭취권장량은 없고, 언제든지 마셔도 좋습니다.

샤워전 청숨차 훈증 후나 

잠들기 전에 차로 드시면 기침과 가래로 힘드신분에게도 효과적

미세먼지로 건조해진 기관지에 숨길을 터 줄 청숨차 한잔 하세요~

체내에 쌓여있는 미세먼지와 중금속을 배출시키는

미세먼지 해독주스

1. 미나리 효능

수근(水芹)이란 약재명을 갖고있는 미나리는

청열해독(淸熱解毒) : 열을 내리고 독을 없애준다

화담지해(化痰止咳) : 담을 삭이고 기침을 멈추게한다

건비화중(健脾和中) : 소화기를 튼튼하게 하고 속을 조화롭게 하는 효능

한국인에게 특히 쌓이기 쉬운 중금속인 수은 배출에 탁월!

 미나리의 수은해독성분

 1) 미나리의 식이섬유

소화기 내 중급속을 흡착해 밖으로 배출

2) 미나리의 초록색을 내는 클로로필

클로로필(염록소)는 항산화 기능

우리몸의 중금속 축적을 억제하고 배출

클로로필(염록소)는 시금치, 케일 등 푸른 잎 채소에 함유

클로렐라( 녹조류의 일종)에도 풍부

2. 무기질식품 - 바나나, 잣, 결명자

무기질 식품 효능

중금속 공격을 방어하는 식재료

체내에 쌓인 중금속은 몸속 무기질 양에 따라 그 독성이 달라지는데

무기질이 많을수록 세포를 보호해 상대적으로 중금속의 독성이 약해짐

무기질 식품이 방어하여 중금속을 그대로 배출~

눈에 좋기로 알려진 결명자는

강한 독성을 가지는 카드뮴을 감소시킴

잘 익은 바나나에는 셀레늄이 풍부

잣에는 셀레늄과 아연이 풍부

이러한 무기질은 항상화 효소의 구성 성분으로

외부 독성 물질의 공격을 막는 역할

중금속으로 인한 2차 질병 예방 가능

 미세먼지 해독주스 만드는 법

재료 : 미나리 50g,  바나나50g(반개), 사과 100g(1/4쪽), 잣 5~6알, 결명자차 100ml

1) 미나리, 바나나, 사과, 결명자차를 넣는다

2) 재료가 잘 섞이게 믹서에 갈아준다

3) 잣을 토핑으로 얹어 완성

 미세먼지 해독주스 섭취방법

아침에 한잔씩 마시면 좋습니다.

미나리의 풀냄새가 많이 나지 않고 맛있어요~

미세먼지 청소하는 청숨차 만드는 법, 미세먼지 해독주스 만드는법 에 대해 알아보았습니다.

 

[사진출처 : 나는 몸신이다 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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