100세까지 눈건강! 안구건조증예방법, 메리골드 꽃차 효능

내 몸 사용설명서 246회

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100세까지 건강한 눈건강을 지키는 방법

안구건조증 예방법, 메리골드 효능

안구건조증 예방법

노안을 부르는 안구건조증은 미리 예방해야합니다.

 안구건조증 자가 진단법 : 눈싸움

눈을 지그시 감았다가 시작과 동시에 뜨고 버티는 시간을 재어본다

5초 이하는 안구건조증 의심

10초이상은 정상

 초간단 안구건조증 예방법

안구건조증을 예방하려면 도수 상관없이 안경을 착용하는 것입니다.

찬바람, 미세먼지 등으로 눈물이 쉽게 말라 안구건조증을 유발하는데

안경을 착용하면 외부 이물질로부터 눈을 보호

게다가,

일반적인 안경에도 자외선 차단 기능이 있어서

보안경을 착용 하면 좋습니다

 눈마사지(눈운동) 하기

승읍혈을 지압해줍니다.

눈 정중앙 아래 눈 뼈 부위를 양쪽 검지로 10초간 누른다.

근시, 원시, 안검경련등 눈 질환 호전에 도움이 됩니다.

메리골드 꽃차 효능

알짜왕에서 루테인과 지아잔틴 효능에 대해 방영한 내용 참고하세요

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메리골드 란?

국화과의 한해살이 풀

금잔화라고 불리는 꽃

초여름부터 서리 내리기 전까지 피는 꽃

만수국, 천수국이라고 불림

항상화 성분인 루테인과 지아잔틴이 풍부

눈의 노화 및 안질환 예방 관리에 도움

황반은 망막에 위치한 중심 시력 담당기관

황반이 망가지면 눈에 보이는 가운데가 문제가 생김

황반의 중요 영양소가 루테인, 지아잔틴

2~30대는 체내에서 생성으로 충분하지만,

나이가 들수록 체내 생성률이 떨어져 식품으로 섭취 권장

우리가 즐겨먹는 식품에도 루테인과 지아잔틴이 들어있지만,

메리골드에 훨씬 많이 함유 되어있습니다

 메리골드 효능

루테인은 백내장 예방관리에 도움

황반변성에도 도움

65세 이상 중장년층 실명 원인 1위

황반에 노폐물이 과도하게 쌓여 기능이 망가져 생기는 안질환

시력 능력 개선

루테인과 지아잔틴을 함께 섭취해야 눈건강에 더욱 도움!

건강한 황반은 루테인 16 : 지아잔틴 4 

이루어져있기 때문에 같은 비율로 섭취

 메리골드 꽃차 효능

  메리골드 꽃차 섭취시 긴장 완화에 도움

따뜻한 물 200ml에 메리골드 2~3g(1티스푼)을 넣고 우린다

메리골드 꽃차 맛은?

은은한 국화차 느낌,

꽃차+녹차느낌으로 개운한 맛

 메리골드 섭취 주의사항 및 부작용

꽃 알레르기, 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취

과다 섭취시 황변 증상 유발

메리골드 꽃차 하루에 5잔 이내로 마시고

루테인, 지아잔틴 하루 권장섭취량은 10~20mg으로 섭취하면 도움됩니다.

[사진출처 : 내 몸 사용설명서 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

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