혈관에 좋은 음식 : 파프리카, 양파, 사탕수수 속 폴리코사놀 효능

나는 몸신이다 237회

2019년 7월 23일 화요일 방송

혈관에 좋은 음식

<파프리카, 양파, 사탕수수 속 폴리코사놀>

콜레스테롤로 고민인 분들에게 도움이 되는 정보를 알려드립니다.

 

 

1. 파프리카와 양파

 

 

혈관에 좋은 음식은 파프리카, 양파!

파프리카가 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주는데 도움이 되나요?

 파프리카 효능

빨간 파프리카 속 캡산틴 성분이

HDL 콜레스테롤 증가시키고,

간의 대사 능력을 높이는데 도움.

 양파 효능

콜레스테롤 높은 성인을 대상으로

양파주스 100ml 씩 매일 8주간 섭취했을때

총 콜레스테롤 감소

LDL 콜레스테롤 감소

HDL콜레스테롤 증가

튼튼한 혈관을 만드는데 도움이 되는 주스!

혈관애주스 속 재료는 파프리카와 양파입니다.

< 혈관애주스 만드는 법 >

토마토를 넣으면 풍미를 더하고 당 함량이 낮아 칼로리 부담이 적습니다.

 혈관애 주스 섭취시 주의점

양파의 당 함량이 극히 낮지만

당뇨가 있는 분들의 경우 과한 양으로 복용하지 않게 드세요

올해 양파가 대풍년이므로 가정에서 다양한 요리에 활용하고

혈관건강도 챙기세요~

2. 사탕수수 속 폴리코사놀

1990년 이전 쿠바의 사망 원인 1위는 

심뇌혈관 질환이 70% 였습니다.

1992년부터 국가 건강정책으로

사탕수수에서 나오는 이것을 국민들에게 나눠줬고 

20년 뒤!

 뇌경색을 비롯한 심뇌혈관질환이 감소했으며 사망률도 감소했습니다.

쿠바에서는 사탕수수를 전국민에게 나눠줘

국민들의 혈관 건강을 지킬 뿐만아니라

장수국가로 탈바꿈했습니다.

사탕수수는

쿠바, 브라질, 하와이 등 열대지방에서 자생하는 식물로,

줄기의 당분이 굉장히 많아서 설탕의 주원료입니다.

식물은 외부 환경으로부터 보호하기 위해서

표피의 가장 바깥 외벽에 방어벽을 생성하는데 

그것을 왁스층이라고 부릅니다.

사탕수수 속 왁스층이 HDL 수치를 높여주는 재료입니다.

나쁜 지방을 찾아내어 잘게 잘게 쪼개 없애 주는

 HDL 콜레스테롤을 높이는 식품, 사탕수수 속 왁스층!

왁스층에서 추출한 8가지 지질 알코올 성분을 배합해 만든것이 폴리코사놀인데요

폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 2.5kg만 추출되는 귀한 재료입니다.

HDL콜레스테롤 올리고,

LDL 콜레스테롤을 낮추는 식품

"사탕수수 속 폴리코사놀"

☞ 성인에게 사탕수수 왁스 알콜에서 추출한 폴리코사놀을

매일 20mg 씩 4주간 섭취한 결과 ☜

그리고!

폴리코사놀은 HDL 콜레스테롤을 높여

치매 예방에 도움을 줍니다.

올해 세계적인 의학잡지 네이처에 실린 연구에서

세계적으로 치매 발병률이 높은 일본에서

40~59세 남녀 1만 2,219명을 대상으로

HDL 콜레스테롤 수치를 측정하고 19년간 추적 관찰했는데요.

치매 전 단계인 경도인지장애 위험률이 감소했습니다.

(HDL 수치가 높을수록 더 많은 확률로 감소)

치매 발병 위험률이 HDL콜레스테롤 50mg/dL 이상일때가

50mg/dL이하인 경우보다 약 60% 낮았습니다.

치매의 70%를 차지하는 알츠하이머의 주원인은

독성단백질 베타 아밀로이드 인데요.

HDL 콜레스테롤이 높을수록

치매 유발하는 베타아밀로이드 축적 정도가 감소했습니다.

 폴리코사놀 섭취시 주의점 / 부작용

사탕수수 착즙 주스로는 폴리코사놀을 섭취할 수 없습니다.

폴리코사놀을 추출한 만든 제품화 된것을 구입해서 먹어야합니다.

식약처에서 효능을 인정한 폴리코사놀을 구매!

폴리코사놀 하루 권장 섭취량은 5~20mg 

과도하게 섭취시,

근육 떨림과 손발 저림을 유발하는 부작용이 생길 수 있습니다.

콜레스테롤 합성에 영향을 줄 수 있는

임산부와 어린이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다

이상 혈관에 좋은 음식 파프리카와 양파 그리고,

사탕수수속 폴리코사놀에 대해 알아보았습니다.

[사진출처 : 나는 몸신이다 홈페이지 및 방송화면 캡쳐]

제 글을 읽어주셔서 감사합니다

좋아요 & 공유♡를 부탁드려요~

당신의 좋아요는 글쓴이에게 많은 도움이 됩니다.

#나는몸신이다 #혈관에좋은음식 #콜레스테롤에좋은음식 #파프리카효능 #양파효능 #사탕수수 #폴리코사놀 #치매예방 #치매에좋은음식 #혈관청소 #혈관건강에좋은음식 #폴리코사놀효능 #사탕수수효능 #몸신콜레스테롤