다이어트 썸네일형 리스트형 코코넛 워터 효능, 부기와 살을 동시에 빼는 식품!! 코코넛워터 그린티 스무디 레시피 나는 몸신이다 241회2019년 8월 20일 화요일 방송코코넛 워터 효능 부기와 살 두가지를 동시에 뺄 수 있는 식품다이어트에 도움이 되는 식품 이소라, 미란다 커, 마돈나세명의 스타가 몸매 비결로 손꼽은 음식입니다. 코코넛 워터에 대해서 코코넛은 열대 아시아에서 주로 재배되는 코코야자의 열매입니다.고소하고 독특한 특유의 향으로 식재료로 많이 사용됩니다. 코코넛 과육을 활용해 만든 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 코코넛 가루 를 코코넛 과육은 포화지방이 많아서 과잉섭취하면 콜레스테롤을 높아질 수 있습니다. 그러나!!!! 코코넛 워터는 식용 가능한 코코넛 열매를 수확하는 지역에서오래 전부터 코코넛 워터를 천연음료로 사용 코코넛 한개에서 나오는 코코넛 워터의 양은 약 240ml240ml 안에 들어있는 칼로리는 .. 더보기 키토제닉 식단, 키토제닉 다이어트, 키토제닉 식이요법에 대해 알아볼게요. 나는 몸신이다 240회2019년 8월 13일 화요일 방송키토제닉 식이요법 메간폭스, 귀네스 펠트로, 할리베리 등할리우드에서도 하는 식이요법인키토제닉 식이요법! 체중 감량 하는 키토제닉 식이요법으로 건강하게 다이어트해보세요~ 키토제닉 식이요법이란? 탄수화물은 줄이고, 지방섭취를 늘리는 것입니다. 키토제닉 식이요법의 핵심은탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하는 것입니다. 지방을 에너지로 사용 할때우리몸은 케톤을 생성 키토제닉 식이요법이 살이 빠지는 원리 - "케톤" 쌀이 주식인 일반적인 식사를 할 경우내 몸의 주 연료는 탄수화물 입니다.탄수화물은 에너지로 사용되고, 남으면 지방으로 체내에 저장됩니다. 지방을 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹는 식사를 하면탄수화물을 적게 섭취하게 되어 중추신경계는 에너지가 부족한.. 더보기 옥탑방의 문제아들 39회 문제와 정답 (with청하) 옥탑방의 문제아들 39회2019년 7월 29일 방송 -190729- 오늘의 문제아는?청하 북한 최고 지도자 김정은 국무위원장은 최첨단 스마트 기기를 쓰며, 인터넷 검색을 자주 한다고 하는데요.2017년, FBI에서 김정은 국무위원장의 인터넷 검색 기록을 조사한 결과, 그는 이 단어를 가장 많이 검색했다고 합니다.그가 가장 많이 검색한 단어는 무엇일까요? 정답 : 김정은 (본인이름) 북한 내부에서는 김정은 최측근 비서는 인터넷이라는 말이 생겨날 정도로 김정은 국무위원장의 인터넷 사랑은 널리 알려져 있다고 하는데요.FBI에서 밝힌 바에 따르면 김정은 국무위원장은 자신과 관련된 뉴스와 국제 정치 동향과 관련된 기사를 자주 살펴봤다고 합니다. - 병뚜껑 특징?우리가 흔히 쓰는 병뚜껑에는 전 세계적으로 동일한 한.. 더보기 몸속 세균, 유익균과 유해균 종류와 유산균, 프로바이오틱스 다이어트 효과 TV정보쇼 알짜왕 122회-190523-몸속 유익균과 유해균 종류(세균 다이어트) 세균, 곰팡이, 박테리아 등몸속 미생물 100조마리 이상이 있어요. 세균의 역할은병균을 막고 면역력 유지다이어트 성공을 좌우하는 세균 건강과 다이어트를 돕는 몸속 세균 TOP6 유익균은 크게 비피더스균과 락토바실러균으로 분류 비피더스균 비피덤(bifidum) → 면역력 향상롱검(longum) → 해독작용 대장균의 증식을 억제하고 장운동 촉진장 환경을 개선해 다이어트에 도움을 주는 효과 락토바실러스균 가세리 → 체중감소아시도필루스 → 항콜레스테롤람노서스 → 항산화플라타룸 → 항비만 면역력증진, 향균물질형성유해균 생성억제,콜레스테롤 감소 장내 세균이 다이어트에 미치는 영향??장 속의 풍부한 영양소와 적당한 온도가세균이 살기 좋.. 더보기 해독다이어트주스! 오일만주스 만드는법(파슬리, 레몬 효능) 나는 몸신이다 227회-190514-오일만주스 지용성 독소를 해독해서 살이 잘 빠지는 체질로 만들어주는오일만 주스 오일만 주스 먹는방법 5일동안 5일만 해독주스를 마시고10일동안 휴식기를 가지고5일동안 해주스마시고10일동안 휴식하는 1달 프로젝트! 아침공복에 한 잔 마시고그 외 식사는 평소대로!! 오일만주스 후기 평소 식사 그대로 유지하고아침 공복에 오일만 주스만 마셨는데체중감량, 콜레스테롤감소,허리둘레 감소!!! 굶지 않고 살빼는 5일동안만 마시는 주스!지용동 독소는 배출하고 지방은 연소시키는해독 다이어트 주스 재료는파슬리와 레몬!! 파슬리 효능 1. 독소 해독, 지방연소파슬리속 미리스는 글루타치온 효소를 활성화시켜독소 해독을 도와 지방 연소를 높임간손상 억제에 도움을 줌 2. 식이섬유 풍부파슬리 속 .. 더보기 운동하지 않는 다이어트! 거꾸로 식사법 효율적으로 하는 방법 내 몸 사용설명서 242회-190308-거꾸로 식사법 효율적으로 하는 방법 운동을 하지않고 살을 빼고 싶고,삼시세끼 다 먹어도 살이 찌지 않고 싶다면,거꾸로 식사법이 좋습니다. 거꾸로 식사법은식사후에 디저트를 먹는것이 아니라거꾸로 디저트를 먼저 먹고 식사를 하는 것입니다. 칼로리를 줄이는 식단의 변화가 아닌, 식사법의 방식을 바꾸는 것입니다. 일반적인 식사방법은밥 + 반찬 다음에 후식 순입니다. 거꾸로 식사법은디저트(과일류) → 샐러드(채소류) → 반찬 → 고기&생선 → 밥(탄수화물) 순입니다. 거꾸로식사법 효능/효과 1.포만감 높은 채소를 먼저 섭취하므로써 식사량을 줄입니다따라서 평소보다 소식하게 되어 살이 빠지게 됩니다. 2.밥을 먼저 먹게 되면 혈당이 올라가기 때문에 인슐린 소모가 많지만채소와 고기.. 더보기 내몸사용설명서239회-장건강을 위한 풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능! 내 몸 사용설명서 239회-190215-풍선운동법과 모유유산균 다이어트 효능 대장과 폐에 좋은 풍선운동법 1) 허리를 펴고 바닥에 눕고, 양손바닥을 아랫배 단전에 올린다.2) 숨을 들이마시며 배를 부풀리고 손을 아래쪽으로 밀어내고,숨을 내쉬며 배를 등쪽으로 밀어주고 손을 위쪽으로 밀어올린다(들숨은 3초, 날숨은 5초로 조금 길게한다) 호흡으로 몸속 노폐물이 배출되는데위로는 폐가 환풍구 역할,아래는 배 마사지로 복부운동을 하여몸 속 노폐물이 혈관을 통해 나가게 합니다. 1) 누운자세에서 무릎을 구부려 가슴위에서 껴앉는다.2) 좌우로 왔다갔다 10회 움직인다.3) 손을 무릎과 허벅지사이에 넣고 10초간 누른다. 몸속 독소를 배출!소화기능 개선과 더부룩함 & 복부 팽만감 개선에 도움 모유 유산.. 더보기 알짜왕107회-장건강과 다이어트 유산균 프리바이오틱스 효과 알짜왕 107회-190207-장건강과 다이어트유산균 프리바이오틱스 가루 장내 유익균의 먹이 식이 섬유를 충분히 먹어주면장 건강 뿐만아니라 다이어트에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점! 유익균(유산균)을 총칭하는 프로바이오틱스유익균(유산균)의 먹이는 프리바이오틱스 프리바이오틱스 공급 -> 장내 유익균 증식 장내 최적의 환경제공 유산균 1마리가 하루 2,500억마리로 증가!유익균을 직접 먹는 방법도 좋지만,프리바이오틱스 공급하여 유익균을 늘리는 것도 효율적인 방법 프리바이오틱스를 먹는 이유는?효율성때문! 우리 몸속 세균이 1000종이 넘는개발 및 섭취 가능한 유산균은 20종 미만이며, 장내에 존재하는 세균의 수는 약 100조 개하루 섭취가능 유산균의 양은 최대 100억 개로비율로 따지면 .. 더보기 이전 1 다음
